內容簡介
本書是詠給·明就仁波切的親身學習經驗。在本書中，幽默的明就仁波切不僅以自身科學試驗為例，結合佛法心要與科學原理，以最尖端的實驗研究成果證明恐懼、不安、迷惑等大腦神經元之間的信息交流，可以通過心的禪定修持加以轉化；而且還以非常親切、輕鬆的敘述方式，用簡單卻清晰、淺顯且豐富的故事和比喻，生動地表達出深奧抽象的佛教名相與科學術語的內涵，更以自己切身的經驗描述禪修的初始與進程狀態。即使是從未接觸過佛法書籍的讀者，也能深切領會明就仁波切這位世界上最快樂的人所要傳達給社會大眾的追求快樂的根本之道。
圖書目錄
中文版序
第一部 根——理論基礎
第一章 旅程的起點
心的交會
傳承的重要性
會見我心
來自西方的亮光
第二章 內在的交響樂
腦內到底是怎么一回事？
三腦一體
不見蹤影的總指揮
正念
第三章 超越心，超越腦
本然心
本然的寂靜
深入了解你的本然心
心？生物現象？或兩者兼備？
做你自己
第四章 空性
勝義諦與世俗諦
空性的禪修練習
從物理學的角度看經驗
可能性所帶來的自由
第五章 感知的相對性
互為緣起
從神經科學看主體和客體
不確定性原理的恩賜
以認知心理學的觀點看事件的來龍去脈
時間的蠻橫
無常
第六章 天賦明性
本具的覺性
照亮黑暗
顯相與幻相
明空一體
第七章 悲心
關於悲心的生物學說
“認同”彼此的“不同”
第八章 我們為何不快樂？
情緒化的身體
性格特質與暫時的情緒狀態
制約因素
煩惱
煩惱或契機？
第二部 道——修持方法
第九章 找到平衡點
智慧與方便
身體的姿勢
心的體態
第十章 單純地安住
無所緣的禪修
第十一章 安住在對境上
感知對境之門
有所緣的禪修
其他有用的助緣
第十二章 善用念頭和情緒
善用你的念頭
不愉快的念頭
善用你的情緒
第十三章 慈悲
慈心與悲心的意義
循序漸進慢慢來
第一階段
第二階段
第三階段
第十四章 修持的方法、時間與地點
選擇最適合自己的方式
時間短，次數多
非正式禪修
隨時，隨地
結論
第三部 果——成果
第十五章 問題與可能性
禪修的次第
體驗並非開悟
第十六章 內部作業
只求生存或更求發展
指揮腦
悲心之果
第十七章 快樂的生物學
接受自己的潛能
快樂的心，健康的身體
關於喜樂的生物學說
認證空性的利益
第十八章 向前邁進
尋找上師
選擇快樂
作者簡介
詠給·明就仁波切，1976年生於尼泊爾，父親是20世紀禪修大師祖古·烏金仁波切。第十六世噶瑪巴認證他是佛法高階方便道大師詠給·明就仁波切的第七世轉世。頂果欽哲仁波切則認證他是偉大的實修實證禪修大師恰傑·甘珠爾仁波切的轉世。
詠給·明就仁波切不僅精通藏傳佛教傳統的實修訓練與哲學訓練，對現代科學文化也極為熟悉。至今已在全球巡迴講學近10年，並廣泛與各階層人士接觸和交談，包括國際知名的科學家、搖滾歌手、電影明星，以及所有想要超越與生俱來的痛苦而獲得恆常喜樂的人。
聰敏、機靈的明就仁波切常以真誠和幽默的方式描述自己所親身經歷的禪修困境與狀態，深受全球無數佛教與非佛教學生的喜愛。
