早年經歷
2009年考上中國傳媒大學表演系本科，2013年於該校畢業。
演藝經歷
2012年出演了微電影《三張足球票》中的男一號快遞員；
2013年出演了普法欄目劇《聽見涼山》第一季中的男一號曲目拉切（狼），大結局高位收官，收視率0.6，黃金時段全國第三；
2014年出演了普法欄目劇《聽見涼山》第二季中的男一號曲目拉切（狼），並演唱了該劇中的四首歌曲《大地之子》、《我們》、《阿呷莫》和《飛翔鳥》；
同年參加了山東衛視的綜藝節目《天下第一刀》；
2015年在浙江衛視的綜藝節目《我看你有戲》中是“神”助演，得到了導師百花影后李冰凍的青睞，並受到了廣大觀眾的關注。
影視作品
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2012-04-15 | 三張足球票 | 快遞員 | 褚蘇明 | 張俊逸, 馮飛, 馬翼 |
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2014-07-25 | 聽見涼山（第二季） | 曲目拉切（狼） | 蔡成傑 | 樊韻兒, 房鹿, 王曉帥 |
| 2013-07-24 | 聽見涼山（第一季） | 曲目拉切（狼） | 蔡成傑 | 樊韻兒, 趙藝涵, 王曉帥 |
音樂作品
專輯| 專輯名稱 | 發行時間 |
| 聽見涼山(第二季) 原聲帶 2014-07-25 國語 |
註：由於《聽見涼山 原聲帶》是青春偶像勵志迷你劇《聽見涼山》的原聲帶，因此這張音樂專輯中所收錄的歌曲並非全是李連正演唱的，只有其中的《大地之子》、《我們》、《阿呷莫》和《飛翔鳥》是李連正演唱的。
評價
誰說配角不能成為主角？我也是從學生時代一步步走過來，特別理解這種綠葉憧憬紅花的心情。李連正從"神助演"到主角，代表的其實是很多人的夢想。【微博】（百花影后李冰冰評）
