木耳菜心燒豆腐

祛脂減肥 習慣性便秘黑木耳、青菜心各100克，凍豆腐500克，鮮湯250毫升，蔥末、薑末、味素、精鹽、香油、植物油各適量。 炒鍋上大火，放植物油燒熱，下蔥末、薑末煸出香味，再放鮮湯、黑木耳、凍豆腐、青菜心、精鹽，燒沸後撇去浮沫，燉約5分鐘，加味素、香油即成。

用途:

清腸通便 祛脂減肥 單純性肥胖症 身體偏胖 血脂異常 習慣性便秘

材料:

黑木耳、青菜心各100克，凍豆腐500克，鮮湯250毫升，蔥末、薑末、味素、精鹽、香油、植物油各適量。

做法:

將水發黑木耳洗淨去蒂，撕成小塊；凍豆腐切成片，入沸水鍋中焯一下撈出，瀝淨水；青菜心洗淨，入沸水鍋中略焯撈出，用冷水過涼，瀝淨水分。炒鍋上大火，放植物油燒熱，下蔥末、薑末煸出香味，再放鮮湯、黑木耳、凍豆腐、青菜心、精鹽，燒沸後撇去浮沫，燉約5分鐘，加味素、香油即成。