生活方式
朝活時間
日本上班族是世界上有名的“拚命三郎”，他們早上通常9點到10點上班，午餐在公司食堂或附近餐館解決；下午6點下班後，一般要加班到八九點；加完班，還要三五同事去小酌幾杯，不然顯得沒人緣。
朝活族:向早晨要時間一天到晚這么折騰下來，最早也要到夜裡12點才能回家睡覺。想學習充電的，想陶冶情操的，或是想相親結婚的，都會“沒時間”。
當競爭愈演愈烈，而他們又分身乏術的時候，便只好向早晨“要時間”。“朝活”這個詞也應運而生——顧名思義，就是早上起來活動，利用早上上班前的1個小時充實自己。
朝活方式
東京人起早去聽能樂大多數人選擇充電，也有人去相親。
7點15分，一些健身房裡已人潮湧動。一位朝活愛好者說：“平日每天早上都來鍛鍊，做完運動去上班。在工作前，想讓自己精神點再去上班。”
也有人起個大早，到自習室用功，或去上一堂書法課。日本上班族常要動手寫報告等，能寫得一手好字，自然能為工作加分。
參加書法課的學員說：“假如課開在晚上，有時候遇到有酒宴，要加班什麼的，就不能來上課了。但早上開課的話，只要自己能早起，就能來上課，因為一般這么早不可能有工作任務。”
參加過早上相親大會的惠子鐸木說，早上的狀態最自然，“在沒有酒精刺激的情況下，更容易看清人的本質”。
總體來看，日本上班族早上做得最多的事是查閱新聞，其次是學習外語或者為各種考試而做準備。由於平時沒時間看新聞，跟同事或朋友聊天時，如果別人說起哪條新聞自己不知道，會覺得非常沒面子。因此，“早起看新聞”便成了非常具有日本特色的“朝活”方式。
推廣
在日本，“朝活”已經成了一種時尚健康的生活方式。越來越多的人加入到朝活的行列當中來，也就代表越來越多的人擺脫不良的生活習慣。“你今天朝活了嗎？”在白領們的帶動下，很多日本普通市民也開始逐漸接觸這種“新鮮”的生活方式。
2009年4月，“丸之內朝大學”在東京站旁的一所寫字樓內開課，免費為廣大市民提供在早晨學習農業、園藝、環保等知識的機會。開課以來報名者絡繹不絕。
同時“朝活”正以它強勁的活力迅速向“夜間活動”的白領滲透。據調查，有七成“夜貓子”白領希望轉型，以擁有健康的生活方式。為了幫助“朝活族”克服最大的障礙——睏倦，日本朝日公司還專門開發了一種叫做“覺醒—緊急補給”的功能飲料。它能幫助早起的人消除睏倦，迅速打起精神，用咖啡因和葡萄糖為朝活族們提供“物質保障”。
朝活好處
朝活最大好處：把時間投資在自己身上。
可以計算一下，每天早起30分鐘，一年就是180小時；每天早起1小時，一年就是360小時。把這些時間“投資”在自己身上，鍛鍊身體或學習充電，這就是朝活最大好處。
“你今天朝活了嗎？”在上班族的帶動下，很多其他市民也開始逐漸接觸這種“新鮮”活法，甚至已被看作是一種時尚又健康的生活方式。
“朝活”也正在迅速向“夜間活動”的上班族滲透。根據調查，約70%“夜貓子”上班族希望“轉型”，也能過上健康正常的日子。
（據 國際先驅導報）
