內容簡介
本書就是一本專門針對新媽媽月子營養的專家指導類圖書。
月子期是新媽媽休養生息、恢復體力、調整體質的黃金時期。只有調養得當，新媽媽才能恢復元氣，回歸美麗。
本書為新媽媽精心挑選的生產當天和產後的月子餐食譜切實可用，易於操作，是新媽媽“坐月子”調養身體、恢復體力的好幫手。
針對新媽媽產後可能出現的體虛以及身體不適等症狀提出了專家調養策略，並對產後調養必需營養素和營養食材做了詳細介紹。
作者簡介
秦雲華
北京協和醫院婦產科 主任醫師
中國營養膳食推廣工程專家顧問團 顧問
1989年研究生畢業於中國協和醫科大學（現北京協和醫學院）基礎醫學專業，事婦產科一線臨床工作至今，對孕產期營養與調理有專業研究。
曾出版《我最想要的月子書》《孕產期營養手冊》《新生兒常見病防治》等科普讀物。
目錄
第一章 科學坐月子 幸福一輩子
一、 坐月子——休養生息的好時機
二、 盤點民間坐月子的六大飲食陋習
三、 坐月子的基本注意事項
四、 坐月子不當引起的六大後遺症
五、 坐月子必備護理品
1、月子必備品——哺乳衣、文胸
2、月子必備品——內褲
3、月子必備品——月子帽
4、月子必備品——束腹帶
5、月子必備品——牙具
6、月子必備品——衛生棉
六、坐月子飲食三大要訣
七、坐月子飲食五大原則
第二章 新媽媽產後必需的營養素
