月子後遺症
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。如果在月子期不注意正確護理和理飲食，就可能面臨各種意想不到的月子後遺症。月子後遺症究竟有哪些?
1、內臟下垂：神經痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。2、斑點難消：臉上產生的斑點，產後依然存在。
3、血液循環不佳：手腳容易冰冷——內分泌調整不良所致。
4、乾眼症：淚液缺乏所致。
5、易衰老：這是最常見，也是最容易被發現的後遺症。
6、臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬，產後還是多寬，過寬則為臀部寬大。
7、產後肥胖：產前吸收力好的女性，產後立刻進補，易造成產後肥胖症。
8、婦科疾病：子宮內膜異位症、盆腔炎。
9、產後虛弱：產前比較瘦弱的女性，產後無法吸收食物的養分，易造成拉肚子，越來越瘦，影響體質恢復。
10、提早更年期：40歲就停經，開始邁向更年期。
如何預防月子後遺症
1 慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2 適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3 勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4 調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
調理
調理原則：1、打開筋骨腠理，將滯留體內的風寒排出，緩解消除酸麻痛冷等不適；2、補足元氣，提高機體免疫力，提高對風寒濕邪的防禦。
產後風濕飲食調養很重要
產後風濕又叫“月子病”顧名思義，就是坐月子時落下的疾病;產後風濕其病症主要表現為：全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累等;產後風濕患者的飲食對康復治療有很大的幫助，大家要特別注意。新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。夏季避免食用冰鎮的水果。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚;蔬菜類：胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜;水果類：水蜜桃，鳳梨，梨;其他：乾紅棗，黑木耳。糧食應該粗細搭配。不僅要吃得很營養，還要注意合理搭配做到膳食平衡。
