版權資訊
作 者：（日）西原克成 著，蘇蔚 譯
出 版 社：光明日報出版社
出版時間：2011-7-1
版 次：1頁 數：161字 數：77000 印刷時間：2011-7-1開 本：大32開紙 張：膠版紙 印 次：1I S B N：9787511211958包 裝：平裝
內容簡介
本書是日本免疫病治療研究會會長、醫學博士西原克成的暢銷力作，自2006年至今多次重印，長居日韓、台灣生活類暢銷書榜首。作者以其多年的研究成果為基礎，對現代人的生活習慣和生存環境進行了深入剖析，對症處理，科學合理地解釋了感冒、過敏、哮喘等傳統慢性病即免疫病的發病機制並確立其治療方法。作者指出，現代人容易生病的原因就是免疫力下降了，要想提高免疫力，最重要的是恢復人體細胞中線粒體的活性。為此，作者提出了用鼻呼吸、細嚼慢咽、面朝上睡覺、不進食過多冰冷食物、常做簡單的運動和放鬆、常沐浴日光、吸取對身心有益的能量等具體方法，來增強線粒體的活性，從而提高免疫力。閱讀本書，我們可以知道，從日常生活做起，養成良好的生活習慣，就能夠遠離疾病的困擾。
本書是獻給現代廣大都市白領和所有想要健康長壽的人的一本福音書，它提醒人們更多地關注日常生活習慣，關注最容易忽視的健康小問題。
目錄
序言 從根本上治療疾病
花粉症是最輕微的免疫病
新陳代謝決定免疫力
順其自然、積極開朗的生活方式能提高免疫力
第一章 各種棘手的疾病是現代人自己製造出來的
人體構造上的缺陷和錯誤的生活習慣
能用嘴呼吸是身體構造上的缺陷
打鼾時病菌入侵全身
將用嘴呼吸改為用鼻呼吸的優點
兩腿直立行走給身體造成過大的負擔
食用過多冰激凌將有可能導致失明
愛喝冷酒是惡棍易怒的根源
給兩歲半以下的孩子餵養斷乳食物是個大問題
低體溫母親的母乳會讓孩子生病
讓嬰兒走太多是罪魁禍首
身體狀態不好一定有原因
壓力會給免疫機能造成巨大打擊
為何人在面對悲傷時會不堪一擊
抗生素會造成免疫力低下
類固醇療法只會讓疾病反覆發生
第二章 幾乎所有的慢性病都是免疫病免疫病是細胞被病菌污染的結果
身體狀況不佳可能是因為白細胞無法抵禦病菌
腸部受冷將引發大腦障礙
免疫病在所有的內臟器官和身體器官發病
牙周病菌將蔓延全身
疑難雜症和遺傳性皮炎的病因相同
為什麼會有經濟艙症候群
冰冷啤酒是縮短壽命的元兇
電磁波會給身心帶來惡劣影響
第三章 提高免疫力的七大生活習慣
提高免疫力的三大原則
掌握提高免疫力的七大生活習慣
第四章 糾正生活習慣就能重獲健康不整體地把握疾病就不能獲得健康
第五章 線粒體握著免疫力的鑰匙人體的全身細胞每60天更新一次
後記
