時間壓力管理

時間壓力管理

時間壓力是職場中最常見的壓力,面對時間,有的人怨天尤人,抱怨時間對他不公;有的人卻能輕鬆駕馭,取得事業上的成功。這其中的原因在於對於時間每個人的安排和利用方法不同。要想合理地安排和充分地利用時間就要懂得進行時間壓力管理。時間壓力管理是指以效率、效果、效能為目的,在工作、生活中有目的地利用時間管理規則和技巧,合理有效地利用可以支配的時間,通過計畫保證各項事務完成的一系列管理活動。

簡介

時間壓力管理有以下方法:

一、 明確目標。在做一項具體工作之前必須訂立明確的目標,而且目標必須具體可行;

二、 制定計畫。目標明確之後要制定工作計畫,最好用書面定下一套明確的步驟;

三、 設定優先權。對計畫中的事務,要分清輕重緩急,先做急需做的,把注意力集中在最需要完成的任務上;

四、 設定期限。工作期限有推動和激勵作用,有利於提高工作效率,但工作期限的設定必須合理,根據實際情況設定,否則反而會增加負面壓力。

背景

作為財務經理人,您是否時常覺得時間過得太快;壓力越來越大;情緒越來越糟糕,這些甚至都影響到了您的家庭和生活?許多職場中人對這種情景一定不會覺得陌生,因為我們常常只顧著忙工作,卻沒能夠抽出一點點時間做自我反省和規劃。而時間卻永不停息、繼續往前邁進,我們的壓力就像滾雪球一樣,越滾越大。

時間和壓力管理都需要我們好好地面對和反省,好好地規劃如何充分利用時間,把壓力轉化為前行的動力。

目標收益

認識 “ETM(有效時間管理)” 和 “ESM(有效壓力管理)”的概念

充分掌握壓力的來源和症狀,以便更有效地管理好自己的時間和每天的情緒

通過高效溝通降低自己的壓力

主要內容

為什麼 ETM 是這么重要呢

有效《時間管理者》

“個性化” 時間管理

什麼叫 “壓力”

壓力的來源

壓力與情緒(EQ -- 情緒商數)

認識壓力 :壓力管理

通過高效溝通降低工作中的壓力

往前邁進 :從口頭到行動

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