春遊簡介
春遊，古稱踏青，是一種傳統的文體活動。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。 春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病，因而，春遊具有特殊的保健作用。出行寶典
雲蒙山山清水秀二防急。春遊觀光大自然、人文古蹟，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助遊興。
三防繁。春遊所帶物品應儘量減少，除去日用品及常用藥品外，儘量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅遊效果。
四防盲目。春遊是一項有益於身心健康的活動，但如果漫無目標地遊蕩，只能打發時光，不能引起濃烈的遊興和日後美好的回憶。因此，春遊前，最好對目的地、活動內容等做出具體計畫。
五防火災。春遊野炊的遊客，一定要小心，做到人走火滅，並將灰燼用土掩埋，以免死灰復燃，引起火災。 六防冷食。旅途中由於生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發腸胃病，因此，不吃冷食為好。
健康提醒
出遊固然是件好事，但也有數據顯示：由於不注意營養和休息及路途上的勞累，有不少人因為出遊而病倒。為此，有
新鮮蔬菜提醒一：飲食講究營養素
人們常常比較注意旅遊中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以麵包或速食麵為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養素缺乏而造成體力不支。必須了解，麵包和速食麵雖然可以供應熱量，但蛋白質含量很低；火腿腸中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和澱粉，由於瘦肉含量很少，因而蛋白質的含量並不高，維生素和礦物質也比較缺乏。
注意點：多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉，以補充每天必需的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B；途中多購買些新鮮水果食用。
提醒二：體力下降招染疾
旅途中，由於活動量的增加，對於平時難得進行體力運動的人們，極易產生疲勞的感覺；又因在疾病多發的春季，氣候多變以及飲食上的不調，很容易降低人體免疫機能而染上感冒等一些疾病。
注意點：可準備一些維生素C的泡騰劑———力度伸在途中沖飲。此外，為消除旅遊途中疲勞，使積蓄在體內的乳酸得以氧化，也可適當食些醋，口含個話梅等。
提醒三：住宿防交叉感染
旅途中如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例證實，就是住在某些星級賓館，使用賓館提供的標有“已消毒”字樣的用具，如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。
注意點：在入住旅店時，首先要認真檢查一下被單、枕套是否乾淨。如能自帶被套則更好；如廁應儘量蹲用，別碰馬桶圈，如久用者，可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛生紙；最好能自帶毛巾，洗澡儘量用淋浴。
野花不採
春暖花開，旅遊者一定要防止花粉中毒。有關中藥師和花卉學者研究發現，在常見的花卉中有50多個品種含有毒物
野花不採1 萬年青能導致皮膚瘙癢。雖然觀賞價值較高。其葉色先綠後紅，但有毒，尤以果實毒性大。
2 夾竹桃可誘發癌症。該花花朵鮮艷，極易栽培。但其葉、皮、花果中，均含有一種叫竹桃菌的劇毒物質，若接觸過多容易誘發呼吸道、消化系統的癌症。
3 含羞草之所以一觸即“羞”，是由於其體內含有一種含羞草鹼，這是一種毒性很強的有機物，會使人頭髮脫落或引起周身不適。
4 水仙花不可誤食。水仙花雖然具有較高藥用和觀賞價值。但其花中含有一種叫“拉可丁”的有毒物質，人畜萬一誤食，能引起嘔吐、腹瀉等症狀。
5 夜來香忌放室內。該花香味在夜間十分濃厚，有人以此來驅趕室內的蚊子，但是該香味中含有的有害物質同樣對人不利，尤其是高血壓和心臟病患者聞後會產生憋悶難受的感覺，從而促使該病復發。因此，在其盛開時，不宜放在臥室內。
此外，像馬蹄蓮、冬珊瑚、龜背竹、一品紅、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質。因此，觀賞鮮花時務必弄清有關花卉的特性和毒副作用，不要隨意觸摸，以防毒素入口。少數過敏體質的人對一些花(如玫瑰)散發出來的氣味十分敏感，從而產生過敏反應，這類也是旅遊者應該注意的問題，一旦中毒或者產生不適，應立即去附近醫院治療。
健康提醒 一防遠。春遊以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。 二防急。春遊觀光大自然、人文古蹟，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助遊興。 三防繁。春遊所帶物品應儘量減少，除去日用品及常用藥品外，儘量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅遊效果。 四防盲目。春遊是一項有益於身心健康的活動，但如果漫無目標地遊蕩，只能打發時光，不能引起濃烈的遊興和日後美好的回憶。因此，春遊前，最好對目的地、活動內容等做出具體計畫。 五防火災。春遊野炊的遊客，一定要小心，做到人走火滅，並將灰燼用土掩埋，以免死灰復燃，引起火災。 六防冷食。旅途中由於生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發腸胃病，因此，不吃冷食為好。
小裝備
北京八大春遊賞花去處2）雨具是春遊必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小摺疊傘或雨衣。
3）鞋一定要舒適，女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經脈。
4）春季是一個潮濕多雨水的確良季節，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
5）若有暈車、暈船、暈機的病史，出遊前不應吃得太飽，而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐，如有不適應馬上進行治理。
6）春光明媚，風和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅遊之前，最好先檢查一下相機的性能，以免到時候浪費膠捲又浪費美麗的景色。拍照後相機的護理也十分重要，千萬不要讓相機受潮，這樣才能保證拍出來的相片完美無暇。室外景點所使用的膠捲。一般來說，若不專業攝景，戶外可用ISO100卷，如果在岩洞或光線較差的地方就要使用ISO200的膠捲。
穿衣注意事項
春天來了，許多人又將整理行囊出遊了，而每到一個景點，總忘不了留個影。就是這么一個人人不忘、不能忽略的事
春遊對於大多數人來講，照相技術一般化，這就需要懂得一點常識和取巧的辦法，即取景時背景顏色與衣服顏色反差一定要大。比如你身至森林，滿山綠色，你所穿的衣服（或照相時）最好是紅色、黃色等，反之，如身穿紫色、藍色、灰色，照出像的效果一定不會好；當你在雪地、雪山留影時，穿著的衣服顏色最好是深一些，或多色相間為佳，一定要避免偏白偏淡。總之，要反差大、跳色強。
尤其好玩、好照相的年輕女士，出門時一定要先了解所去地方的背景資料，是以山為主，還是以水為主，是禿山荒嶺，還是綠色植被茂盛，出行時多準備幾件衣服，視不同的背景顏色選擇不同顏色的衣服，這樣，照出的相片感覺好，效果佳，減少回來後的遺憾。
李谷一演唱歌曲
〖春遊〗---李叔同
演唱李谷一（老黑膠唱片秋水伊人）
春風吹面薄於紗，春人裝束淡於畫。
遊春人在畫中行，萬花飛舞春人下。
梨花淡白菜花黃，柳花委地芥花香。
鶯啼陌上人歸去，花外疏鍾送夕陽。
一九一三年五月，李叔同在浙江一師任教，又以浙師校友會的名義編印了《白陽》雜誌。此屬綜合性刊物，音樂占了較大的比重。雜誌重新發表了他為《音樂小雜誌》寫的序文。李叔同以五線譜發表了三聲部合唱曲《春遊》，《春遊》是中國近代音樂運用西洋作曲方法寫成的第一部合唱作品。1993年被評為20世紀華人音樂經典作品。
李谷一，1961年成名，中國著名歌唱藝術家、國家一級演員。其中四十多首歌曲在海內外廣泛流傳，如《知音》、《鄉戀》、《擦掉吧，傷心的淚》、《我的小路》等。1986年她創建中國輕音樂團並擔任團長。1988年她被美國傳記協會列入《世界傑出人物錄》。1996年她獲美國ABI協會頒發的“世界藝術家成就獎”。
