![易經養生法[2008年中國城市出版社出版圖書]](/img/2/0f0/nBnauM3X3YTN2UDN0YDMzUTN1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL2AzL3AzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg "易經養生法[2008年中國城市出版社出版圖書]")
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易經養生（群經之首，從陰陽五行變化中學習養生）；
易經養生：易是用來講解陰陽道理的，《易傳·繫辭》說：“一陰一陽之謂道”。中醫學不僅承襲《易經》陰陽的理論，而且在《內經》成書的兩千餘年後，對陰陽學說不斷發展，其中重要一點就是建立了人體的陰陽穩太觀。
數十載研究精華，幫你把《易經》《黃帝內經》打包帶回家！
大型《養生》欄目權威主講專業。
25年教研，40年行醫，近100場公益講座，蜚聲海內外的。首次系統傳授千年中華經典《易經》中的最現代養生新法“易經養生法”。
北京、山東、內蒙古、新疆、江蘇、海南等全國多個省（區）市觀眾火爆致電欄目組，熱情讚譽“易經養生法”。楊力教授的“易經養生”隨著其20多年近1500萬字的多部作品影響遍及中國、英國、日本、韓國等世界各國。
只要能讓中國人多活10年，寧願自己少活10年。——楊力
中國中醫科學院楊力教授真誠傳授。
埋藏在千年典籍《易經》中的養生健康瑰寶。
家常里短中話養生，油鹽醬醋談保健。
精選近百個養生小秘方和長壽小貼士。
聽故事中悟出袪病大道理。
楊力易經養生箴言：
老年人的身體已經退化，重點應該保養五臟，運動為輔。
人到了一定的年齡，自然會“五毒俱全”，所以我們就要會排毒。
子時要提防心臟病和低血糖的發生。
對右腦的開發上，一定要注意利用每天早上剛剛清醒的那段時間。
患上神經衰弱，你越重視，症狀就越明顯。
要護膚先要養肺；要強肌健肉，則要補補脾氣。
肘、腋這些關節裡面的窩，都是一些精氣匯集的地方，要經常拍打它。
決明子茶可以降血壓、通大便；靈芝茶可以增加抵抗力。
穴位養生抗衰老。首要按摩湧泉穴。
房事不節，傷腎更傷腦。
一般人通常把床放在臥室邊上，其實放在中間最好，因為這裡氣場最足。
內容簡介
融華夏千年智慧，閱中醫養生大典
別關掉你的腎精之氣
腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係，它對於人體來說就像個火種，所以要節約使用，這種氣你要用完了，那么你的腎陽就會虛，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。
睡午覺要平躺
平躺，你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱樑，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀大的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經病等等。
活動你的指頭
人到老年以後，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活，手指反映大腦。為什麼教大家練手指操，就是要活動你的腦部。如果出現指麻、指軟、指抖這三個症狀，那么說明你的腦血管已經堵了八成，你要是還不去通血脈。還大魚大肉地吃，又不運動，腦血管就會堵到九五成以上。
很多佐料都有小毒
現在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相當喜歡，但是有些病毒也很喜歡味厚，比如說直腸癌。所以，我們應少吃經過各種佐料調和出來的食物，因為很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等。我們可以通過原材料之間的搭配來創造鮮美。
作者簡介
楊力，中國首席中醫養生專家
現為中國中醫科學院教授，著名中醫學家、易學家、作家、學者、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博、精通文史哲醫和養生文化，行醫40年。研究《易經》、《黃帝內經》已逾25年。近年來又投入中醫養生文化的傳播和普及，其中醫養生公益講座已在全國巡講數百場。累計出版著作近1500萬字。
1946年出生於書香人家，祖籍江蘇，自幼熟讀詩書，十二歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫。八十年代，即以一部《周易與中醫學》，蜚聲海內外，目前累計印數已達十四萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了其在中醫學術界的地位。
目錄
第一章 養生先養氣——“氣”是生命的本源
人活一口“氣”
我們體內充滿了寶貝——保養身體元氣的吞津功
別讓身體受寒
向大雁、青蛙和烏龜學習呼吸之法
強正氣才能強五臟
第二章 太極生命鍾——陰陽運行對養生的啟示
陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
一生當中都要保養好我們的陽氣
保養人體真陽的三個要領
防止衰老就是要抗陰保陽
學會排陰毒
陰陽平衡，健康一生
第三章 人和天地“同呼吸，共命運”
跟著自然學養生，順自然而行
日養生——十二時辰養生法
什麼時辰吃什麼藥
年養生——順應四季的三個規律
第四章 我們都在五行中——五行八卦與體質養生之秘
《易經》的八卦學說
不同卦象體質的人的養生方案
節能養生正當時
第五章 健腦重在用腦
大腦不衰則全身不衰
人腦也是一個太極圖
左右腦的交替使用有利於腦養生
鍛鍊大腦的方法
通過飲食來養腦
第六章 開開心心活百歲——七情養生漫談
七情是五臟的溫度表
踩了老虎的尾巴，心理別失衡
不可小視的“心理障礙”
“一夜暴富”與心理危機
“神經衰弱”別去理它
七情養生歸根結底是德養生
第七章 解讀身體發出的警報——《易經》與疾病的預測
疾病可以“一葉知秋”
“陰陽轉換”與防病治病
手部就是個小人體——“全息思維”看待疾病
從體外為“五臟”體檢——五臟的藏象
陰陽和經絡里的生命信息
第八章 管好你的嘴——食療進補、排毒兩手抓
《易經》里的“選單”
食物的“顏色”和“味道”也能養生
吃東西要“補”也要“泄”
正確的飲食結構——“二兩五一”
食物是好的藥
第九章 經絡疏通，人活百歲尚年輕——經絡養生的神奇功效
中醫獨特的保健方法
人人都能掌握的經絡養生技巧
第十章 夫妻間的保健操——《易經》與房事養生
中醫自古就十分重視性與養生的關係
不節制行為等於用利斧砍自己
不育症的保健法
第十一章 沒有生態平衡就沒有生命——環境與人的養生
《易經》的“風水養生”
風水養生中的觀水、看風和看氣
選好家居風水，有益全家健康
擁抱自然，陰陽協調，才能健康
