日常飲食營養指南:《日常飲食營養指南》是2005年9月1日輕工業出版社出 -百科知識中文網

內容簡介

讓你的身體更有活力、睡眠質量更高以及擺脫病痛的困繞並不意味著你你必須完全改變你的生活習慣。其實改變的方法有數百種之多，然而就是這些小小的改變，會讓你在精神上和身體上產生完全不同於以往的感覺。

通過本書，你將了解到幾百種食物的營養成分，從而知道哪種食物有何作用；

● 為什麼長香蕉和火雞有助於睡眠

● 吃什麼食物能夠幫助治療那些常見疾病，比如關節炎、偏頭痛、感冒、花粉熱及循環系統和消化系統功能系亂等

● 如何改變你的飲食習慣以幫助治療諸如濕疹和偏頭痛之類的疾患

● 飲食將如何改善你的性情與容顏，並減輕壓力

書中還列舉了100種常見但對身體有益有的食物以及40多種食物配方。色彩豐富的精美圖片可以讓你更直觀、更輕鬆地了解如何獲得有益於精神和身體的營養。

緒論

生活方式問卷調查

100種有益於健康的食物

控制體重

食物過敏症

烹飪方法

第一部分精力與情緒

好食物，好心情

控制壓力

控制抑鬱平

第二部分疾病與飲食治療方法

消化系統

免疫系統

炎症

過敏症與炎症

心臟與循環

癌症

推薦的飲食配方