內容簡介
“血稠是症不是病？”“怎樣的血液狀態可以被稱為血稠？”“血稠一般是否需要治療？”“如何更輕鬆地應對血稠？”如果您還無法解答這些問題，就應該立刻翻開《新血液革命》，從中尋找答案。同時，《新血液革命》中介紹了18條輕輕鬆鬆就能喚回年輕的秘訣，幫您頃刻間找回年輕健康的體魄！隨著血液流變學的深入研究，高黏稠血症已成為當今的“時髦病”。在強大的社會壓力和不健康生活習慣的影響下，動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病以及慢性肝腎疾病開始頻繁入侵我們的生活。為了能夠將這些疾病徹底拒之千里，我們必須將健康的目標首先鎖定在擁有清爽順滑的血液上。
作者簡介
福田千晶，康復醫學會臨床認定醫師、日本中醫學專業醫師。1988年畢業於慶應大學醫學部，現在就任於東京慈惠醫科大學附屬醫院。1996年起開始進行大量的演講和寫作活動。主要著作有《讓人喜歡的患者、讓人討厭的患者》《正確姿勢入門》《79個不生病的生活習慣》等。
圖書目錄
前言
第一章 什麼樣的血液是順暢的血液
●血液順暢的必要條件
●紅細胞的功能
●白細胞的功能
●血小板與血漿的功能
●血液的多個側面
●決定血液是否順暢的6個要點
●血管的狀態影響血液的順暢
●保持正常的總膽固醇值
●不穩定的血糖值導致血液黏稠
●血液的流速快慢取決於血壓的狀態
●尿酸增加過多會導致痛風
最新科學有關順暢血液的研究
第二章 黏稠血液的可怕之處
●有關血液黏稠的一些知識
●血液黏稠的徵兆
●血流惡化
●血管發生堵塞
●血液中的成分凝固
●血液發生氧化
●血糖值升高
●什麼樣的人容易出現血液黏稠
●黏稠的血液引起的各種身體失調
第三章 如何才能使血液順暢
●早晨起床後，喝1杯水，沐浴陽光
●晨練
●步行的竅門
●可在辦公室進行的伸展運動
●通過午餐來調整一天的膳食
●午後有15分鐘的囫圇覺
●茶點時刻也是非常重要的
●悠然享受晚餐
●健康飲酒
●有效的洗浴方法
●利用伸展運動消除一天的疲勞
●給自己一個酣暢的睡眠
●選擇舒適的睡衣
●睡前1杯水
●在被窩中可以想的與不可以想的事情
第四章 通過飲食生活塑造順暢血液
●日式食品利於血液順暢
●飲食生活的根本是不要攝取過量脂肪
●可戰勝活性氧、增強抗氧化力的食品
●維生素類是血液順暢不可或缺的營養素
●魚所含的脂肪酸可降低膽固醇
●含酵素（酶）的食品具有較強的順暢血液的效果
●塑造順暢血液的最佳烹飪方法
●含有豐富食物纖維的雜糧、蔬菜
●具有抗氧化作用的成分及食品
●同時攝取可使血管健康的三種維生素——維生素A、維生素C、維生素E
●可使血液順暢的蔬菜
●身體出現不適後要嘗試改變飲食生活
營養補助食品巧妙利用營養補助食品使血液順暢
改善飲食生活與會導致血液黏稠的飲食說“再見！”
附錄一是否活力十足並不在於年齡
●實際年齡與外觀年齡存在很大差異
●什麼是衰老
●與衰老相伴的身體變化的3個階段
1．可自我覺察到的變化
2．體內的變化
3．外觀的變化
●保持肌膚的光澤使人感覺年輕
●時刻保持年輕狀態的益處
1．活力昭示著美好未來
2．活力能夠創造融洽氣氛
3．活力給社會帶來希望
腦的衰老即便身體年輕，但如果大腦衰老的話就無可救藥了！
附錄二順暢血液，瞬間年輕18招
（1）將思路由“已經”轉向“還”
（2）嘗試記感動日記
（3）恢復充滿朝氣的身姿
（4）令人感覺年輕的“聲音”和“說話方式”
（5）設計自己的表情
（6）通過順暢血液恢復年輕的3×3法則
（7）不說那些過時的詞語
（8）不要過於固執己見
（9）選擇最新的化妝品
（10）在領帶和服裝款式上做文章
（11）頭髮是判斷年輕與否的細節
（12）不要“哼呦！嗨呦！”
（13）補充水分、呵護肌膚
（14）重視他人的目光
（15）多談有關運動、電腦之類流行的話題
（16）照照鏡子，拍拍相片
（17）練習使用不常用的那隻手
（18）挑戰自我
人的壽命人到底能活到多大年紀？
結束語
……
