書籍簡介
作 者：李潔 編著
書籍簡介出版時間：2007-10-1
版 次：1
頁 數：199
字 數：230000
印刷時間：2007-10-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787802134614
包 裝：平裝
內容簡介
種下一種行為，收穫一種習慣；種下一種習慣，收穫一種個性；種下一種個性，收穫一種命運。我們每天高達90％的行為都出自於習慣。習慣伴隨著人的一生，影響人的生活方式和身體健康。散步、微笑、少吃鹽、細嚼慢咽、早睡早起等習慣，聽起來似乎微不足道，對強身健體的作用卻是不可估量的。
培養健康的生活習慣已經成為現代人的首要任務。本書從飲食、衛生、睡眠、運動、美容、心理健康等多方面多角度講述如何培養不生病的好習慣，告訴你如何健健康康、精力充沛地面對每一天。
作者簡介
李潔 食品營養學專業碩士，先後在國內外學術期刊發表論文多篇，現為某營養學雜誌專欄作者。曾出版過《孕產婦營養餐桌》、《嬰幼兒營養餐桌》、《女性心理健康書》、《男性心理健康書》等暢銷作品。
目錄
第一章 飲食習慣
1.早飯營養全面
2.晚飯少吃早吃
3.墊點兒東西再喝奶
4.別等渴了再喝水
5.適當吃些零食
6.用冷開水代替冷飲
7.炒菜少放油鹽多放醋
8.雜糧、細糧混著吃
9.少喝或不喝碳酸飲料
