親。其主要表現症狀有心情鬱悶、食慾減低、睡眠失調等。來由
寧波周女士的獨生女兒被四川一所大學錄取，女兒在家的時候，她一下班就忙著上菜場，想著給孩子買什麼好吃的菜，可女兒上學後，什麼心思也沒有了，人也沒精神了。她的丈夫也很不適應，過去每天都要和女兒聊會兒天的，現在就沒有這番樂趣了。孫女士也是，自兒子在北京上學後，她一天要給孩子打兩三個電話，一會擔心飯菜合不合口味，一會擔心孩子睡覺會不會著涼，而且自從兒子走後，話就少了許多，並且老是喜歡呆在孩子的房間裡。（據9月15日《寧波晚報》報導）問題分析
這兩位女士的情況不是個別現象，許多家庭的孩子離開父母到異地上大學後，父母都會不適應，而且，母親的不適應感
新空巢家長訴苦
昨日，不少中年讀者打進晨報熱線，表示自己正處於空巢情緒障礙期。從中可看出，空巢情緒障礙主要來自兩方面。重心突然失衡無所適從手機尾號為5795的徐女士：孩子7月出國後，我不習慣閒下來的日子，經常做一大桌子菜，還多放一副碗筷，感覺兒子就在身邊。而且我至今仍堅持每天整理他的房間，一天不整理就感覺心慌。手機尾號為6686的陳女士：7年前，我開始做全職太太，一心照料女兒，把家裡的經濟、生活等方面都安排得很妥當。可自從孩子上大學離開家後，家裡的一切都亂了，水電費、電話費經常忘交，搞得幾次被停電停水、電話停機，每當想整理家務時，怎么也提不起勁，總覺得所做的沒有意義，沒人能享受到，現在家裡亂成一團，我也經常跟老公吵架。
專家解難
如何預防和破解“新空巢”現象給部分中年人帶來的心理危機？社會學、心理學專家給出了建議。
新空巢別把孩子當成“私有財產”
華中師範大學社會學系梅志罡教授說，在我國傳統文化中，養兒防老的觀念根深蒂固。精心培養子女的惟一目的，是為了光宗耀祖--這樣的父母，實際上把孩子當成了自己的“私有財產”，一旦孩子稍微脫離自己的掌控，就感覺極度不適。梅志罡提醒中年父母們，要認識到孩子不僅是家庭的，更是社會的，孩子成人了，就應該走向社會，有獨立自由的發展空間。現代人應該面對這一現實。
心理調整，從夫妻感情入手
武大人民醫院精神衛生中心王高華教授分析，獨生子女父母特別擔心孩子在外過得怎么樣，朝思暮想會讓他們產生憂慮情緒，嚴重時會形成心理疾病。“新空巢”家庭中，母親不適應感明顯高於父親。此時，女方多面臨退休，身體正步入更年期階段，生理和心理都經歷著變革；男方則多為事業黃金期，工作緊張、充實。“一閒一忙”形成對比，加上作為“紐帶”的孩子不在身邊，處理不好就可能產生婚姻危機。因此，夫妻間應注意情感的培養與溝通，夫妻感情好了，孩子離家後的失落感也就不會那么強。王高華建議，中年人應多發展自己的興趣愛好，多交朋友，擴大生活圈，尋找新的生活方式，以豐富充實自己的精神生活。因家庭“空巢”而出現心理問題的中年人，應及時做心理諮詢。一般來說，在心理醫生的指導下，是可以調整過來的。
親情教育，從娃娃抓起
武漢大學社會學羅萍教授說，“空巢期”的提前到來，也與新一代子女親情教育缺失有關。傳統親職教育中，父母常要求孩子孝敬、尊重老人。《論語》中就說“父母在，不遠遊，遊必有方”。現在的父母往往只是一味付出，一切圍著孩子轉，沒有教會孩子要懂得感恩；學校在親情教育方面也幾乎是空白，這就容易造成新一代人家庭觀念淡化，不願和父母溝通與聯繫，有些家長為此而感到失落、苦惱。羅教授建議，家長和學校應對孩子從小進行親情教育，孩子長大後，才能很好地體諒父母的苦心，主動去照顧父母的情感需求。他同時提醒年輕人，應經常給“空巢”父母打個電話，常回家看看，帶些小禮物給父母一點驚喜。
群策群議
部分經歷過“新空巢”情緒障礙期的讀者來電錶示，他們已成功“轉型”，還有少數家長已為即將到來的“空巢”期進
新空巢人到中年，從頭學起
手機尾號為5628的韓女士：我女兒去年考上了上海大學，以前為照顧女兒生活，我對身上的病痛一直未在意，女兒走後，全身毛病都來了，經常住院，害女兒總是上海武漢兩地奔波。後來我想開了，女兒剛讀書，以後還要參加工作、結婚生子，我只有把自己身體養好，才能以後享受天倫之樂。於是，我為了讓自己生活更充實，開始學駕照、學英語口語，今年國慶節女兒回來，我們一家三口還駕車去鹹寧溫泉玩了兩天，心情開朗，身體也好了。
種花養寵物，轉移注意力
手機尾號為7611的葉女士：女兒剛去外地工作時，我們夫妻倆極不適應，看著女兒空蕩的房間，想著女兒活潑的笑容，總是忍不住以淚洗面。後來別人送給我們一隻小狗，多了這個“開心果”後，我們的心情也慢慢平復了。座機尾號為6117的周女士：我獨自撫養兒子18年，4年前開始過“空巢生活”，怕電話打擾兒子工作，我就用最原始的信件方式與他溝通，我覺得書信的方式更能拉近距離，更有親切感。座機尾號為3727的蔡老師：女兒今年9月到澳大利亞讀研，我們夫妻倆想女兒時，就加大工作強度麻痹自己，出現悲傷情緒時，立即對著鏡子大笑，不讓悲傷情緒蔓延。座機尾號為0258的羅女士：5年前，我被確診為癌症晚期，隨後女兒考到西安，老公工作繁忙，家裡經常就我一人，但我學會充實自己，每天到公園唱歌、跳舞，原本只有3個月生命的我，健康地活到現在。
湖北省精神衛生 中心王高華教授發現，每年12月，心理門診都會接診許多有相同困擾的中年女性。因為大學開學最初的3個月，新入學的孩子還不適應環境，會通過電話或信件與家裡保持比較密切的聯繫，但隨著孩子建立起新的社交網路，與父母的聯繫就會減少。王高華介紹，有的女人在孩子離開家以後，總是提不起精神，晚上也睡不著覺，感覺生活像變了味。如果再加上丈夫經常出差，兩個人平時欠交流，導致共同話題越來越少。孩子到外地上大學，夫妻二人事業進入平穩期，按理講，夫妻要進入第二個蜜月期了，可是那些以孩子為中心的家庭，夫妻卻常常覺得失去了生活重心，一時間沒有了共同的話題。由於“新空巢家庭”對女人影響大，所以夫妻雙方要特別注意增加家庭凝聚力，當心婚姻危機。 習慣子女在身邊的父母，很容易產生心理落差和孤獨感。由這些中年父母組成的心理就診高峰期被稱為“12月現象”。“12月現象”是“新空巢家庭”成員無法調整心態和相處模式而出現的心理危機。在“新空巢家庭”中，母親的不適應感明顯高於父親。王高華分析，此時的女方多面臨退休、身體步入更年期的階段，生理和心理都經歷著很大變化；而男方此時多為事業黃金期。“一閒一忙”形成了對比，加上作為“紐帶”的孩子不在身邊，更容易遭遇婚姻危機。王高華建議，中年夫妻要學會適應離開孩子的生活，在這段時間應多加強感情溝通，相互理解，嘗試尋找新的生活重心，找回屬於自己的生活模式，如經常一起旅遊、健身、參加文娛活動等。
新“空巢”家庭帶來心理問題
家住瀋陽市和平區的劉女士每天都盼著在上海讀書的女兒打來電話，如果連續幾天得不到女兒的訊息，她便會煩躁不安。隨著一批批獨生子女進入大學校園，不少像劉女士這樣的新型“空巢”家庭的父母出現了心理問題。 據瀋陽市精神衛生中心心理科主任王秀珍介紹，近來到該院諮詢的這類父母不在少數。對此，她認為，“空巢”家庭的出現，是一個家庭所必經的周期。但因為新“空巢”家庭中，父母對孩子傾注的感情太多，孩子上學突然離開後，致使父母在心理上難以承受，從而感到精神空虛。也有些父母因此表現出焦慮、煩躁不安，經常嘮叨。另外，由於社會的激烈競爭，使得年輕一代為了學業和事業上的成功，不得不花費大量的時間和精力去學習，這也在客觀上加劇了新“空巢”家庭父母在精神、感情上的失落感和寂寞感。因此王秀珍認為，孩子不在身邊時，要加強社會交往。另外，夫妻間要多溝通，將情感重新分配，這樣可以有效地減少“空巢”所帶來的困惑。
直面“空巢危機”
“空巢家庭”緣何越來越多
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| 悲哀:安徽農村空巢老人帶三歲孫子 | |
“空巢家庭”是指無子女共處、只剩下老年人獨自生活的家庭。近10年來，我國“空巢家庭”一直呈上升之勢。據調查，1993年，“空巢家庭”在有老人的家庭中所占比例只有16.7％，而2003年上升到25.8％，北京、上海、廣州、天津更是高達34％、34.8％、30％和36.5％。尤其值得注意的是，單身獨居老人在老年人口中的比例，由1999年的3.8％上升到2003年的11％。“我國經濟發展水平的提高從主觀和客觀兩方面促成了‘空巢家庭’的迅速增多。”中國老齡科學研究中心研究員徐勤表示，在現代化建設過程中，人們工作變動日益頻繁，人口流動和遷移加速，促使大家庭結構向小家庭轉變。此外，隨著社會轉型加快，代溝越來越突出。物質生活水準提高后，人們追求精神生活，老少兩代人也都要求有獨立的活動空間和越來越多的自由。 專家指出，我國實行計畫生育政策已有20多年，隨著獨生子女逐漸進入中年，他們的父母進入老年，“空巢家庭”將越來越多。可以預料，“空巢家庭”將是21世紀我國城市甚至許多農村地區老年人家庭的主要模式。
“空巢”綜合症
72歲的王四，兒女在外，貓來作伴一個家庭的生命周期大致需經歷五個階段：誕生、新婚、生育、空巢和解體。在傳統的多子女家庭中，空巢期多在夫妻晚年。而今城市獨生子女家庭，子女離家的時間越來越早。孩子的分離，使許多夫妻難以適應，容易引發情感危機。“空巢綜合症”表現為———心理問題。空巢老人普遍都有一種孤獨感，進而生髮出思念、自憐和無助等複雜的情感體驗。有空巢感的老人，大都心情抑鬱，惆悵孤寂，行為退縮。他們中許多人深居簡出，很少與社會交往。———疾病醫護問題。“空巢家庭”老人，特別是單身老人，生了病以後特別感到無助。單身老人病死在床上無人知曉的事例，近年來屢見不鮮。———生活照料問題。單身老人對此憂慮最大，因為隨著年齡的增加、精力的衰退，將來總有一天難以獨立地照料自己。特別是生活中發生意外時，如何得到援助？ 減少子女離家後對家庭的心理衝擊，避免空巢出現的情感危機，就要積極防治“空巢綜合症”。
一要未雨綢繆，正視空巢。有些家庭對空巢心理準備不足，不願面對，似在迴避，誤以為“空巢綜合症”是過渡性的，豈不知忽視帶來的負作用會更大。
二要重燃激情，找回感覺。中老年人具有懷舊、戀舊的心理特點，塵封的舊情終難忘。如王先生在空巢困擾下掙扎了很久，遵照心理治療的要求，夫妻共同參與文娛活動，找回了當年含情脈脈的感覺。
三要對症下藥，心病醫心。預防“空巢綜合症”，不能採用消極的應對方法，如賭博等不正當的娛樂活動。由於症狀病因不同，必須接受規範的心理治療。
常回家看看
一位還挑得動水的老人老人們大都可以過清貧的生活，卻不能忍受漫長的對在外孩子的思念，那是一種撕心裂肺“催人瘦”的思念呀！父母最想摸到的並不是你寄去的匯款單，而是你那一張被父母哺育的臉啊！只有當切實地感覺到你自然的呼吸的時候，他們才感到踏實，才能睡得香吃得甜，這是任何物質享受都不能代替得了的。子女們要充分認識到空巢老人在生理上可能遭遇的危機，做到心中有數，才能夠有的放矢地為父母的身體健康做一些實事。有專家強調，和父母住同一城鎮的子女，與父母房子的距離最好不要太遠。在這一點上，日本人提倡“一碗湯”距離，即以送過去一碗湯而不會涼為標準。對於身在異地，與父母天各一方的子女，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，經常與父母通過電話進行感情和思想交流。 常回家看看，其實並不是要求子女們必須拋開自己的工作常常回家與父母相聚，空巢老人也不希望影響子女們的事業和前途。他們唯一的奢望只不過是，子女能多關心父母，能發自內心地做一些有益於身處空巢的父母的事情。
編後語
確實，孩子在家時長期形成的生活習慣，會隨著孩子的暫時離開而突然發生變化，產生一些不習慣是正常的。面對這種不適應感怎么辦？我認為既然是“空巢”，就應該“引新鳳”，用新的生活方式來填補因孩子走後產生的“空缺”。父母們無聊的時候，不妨想一想，因為孩子，自己喜愛的吹拉彈唱、琴棋書畫有多久沒有溫習了？年青時痴迷的攝影旅遊、運動打球有多久沒有操練了？自己有沒有夢想因為孩子而擱置了？現在孩子走了，有時間了，不正好可以把它們都一一撿起來，豐富自己的生活嗎？下班之餘，邀上朋友唱上幾曲戲，奕上幾盤棋，彈上幾首曲，打上幾個回合的球，生活不照可以過得豐富多彩嗎？
