作者感悟
經驗，因為成功而得以無限複製，教訓，因為不可複製而更顯珍貴。3步法擺脫“三高”，18年不服藥控制糖尿病，4次心梗的教訓，各有各的道，心明才眼亮。
圖書目錄
敢活100歲不用藥物成功控制糖尿病18年
眼科手術不能靠“一下子”
“以毒攻毒”治好腳骨增生
騎腳踏車對付冠心病效果奇好
白礬、雄黃治帶狀皰疹最奏效
軟化腦血管簡易腦操可代藥
競走10年療好失眠
分三步幫丈夫擺脫“三高”
嘗到中醫控壓的甜頭
踩石子“踩”走失眠症
冷水洗鼻腔甩掉藥罐子
幸有醫生“心理干預”
十字經自愈肩周炎
“金雞啼鳴”擊退頸椎病
自治胃下垂四招
驅除青光眼全憑護眼功
走出抑鬱離不開親情
把增生的骨質磨損掉
學以致用惠己及人
15年帶病“健康”生活
老糖尿病人是怎樣橫渡錢塘江的
中藥探病源精心治失眠
綜合治理偏癱
內外兼治痛風不藥而愈
8年抗腦梗終告捷
摩腹控制了膽囊息肉
老年抑鬱症患者最怕被人忽略
一個醫生與自身重症交戰的50年
教訓
抑鬱症當胃病醫越治越重
錯把氟哌酸當戴芬
忘帶急救盒偏犯心絞痛
脊椎結核易誤診“腰突”
高血壓忌亂服補藥
悔不該患膽結石一拖半輩子
低血糖錯當高血糖之險
4次心梗爆發的經過
終由前列腺肥大拖成尿毒症
不能讓自己的身體跟著感覺走
原來是胃鏡檢查引發的腦出血
心臟病人腹痛與腸系膜上栓塞
32年老肝病讓我久病成醫
切莫大意失荊州
這些彎路本可以避免
都是自行用藥惹的禍
輕信偏方險中毒
膠囊類藥物不可隨便打開服用
濫服龜蛇酒成肝炎
釘子扎的小傷竟截掉小腿
千元眼貼醫無效
7年帕金森病錯當“中風”醫
腿疼不一定都是關節炎
耳石症誤診白花三千元冤枉錢
兩次大手術兩次大教訓
百歲
石潔清：愛說愛笑愛神聊
陳南山：喜飲熱水吃“軟飯”
張赫敏：最能接受新事物
李寶雁：天天練腦
劉頌清：願做頑皮老小孩兒
王智敏：能吃好動笑著活
蔣伯鸞：平常心靜如水
梁淑雲：保健常吃娃娃藥
張春起劉福蘭：用恩愛進補
張沛文：愛美愛到一百歲
劉慕平：每天下午“原地踏步走”
何國鈴：早晚兩次溫水擦澡
王蘭坡孟凡英：寬心化解暴脾氣
鄭集：講究營養不等於吃保健品
王兆文：好喊船工號子唱漁歌
牛愛琴：心裡敞亮順其天命
陳王氏：餃子、可樂是最愛
陳椿：衣食住行皆在意
李兆魁李淑蘭：追求自由自強和自立
張樹模：有滋有味過平常日子
吳秀芳：生吃蔬菜熟燉肉
沙春風：好動愛玩不生氣
康海秋：早晚自按足三里
孔慶春：傻有傻的好
許鳳英：一日三餐魚是最愛
陳丕中：年過百歲不“退休”
葉幼妹：吃肉喜甜喝擂茶
百歲壽星養生各有千秋
自養
每日“盤點”幫了健康大忙
“甩手功”甩走亞健康
防寒保暖“護耳操”
腿腳防老要早
我為什麼不“三高”
70歲的人30歲的牙
步行運動的實用花樣
面部按摩按走老花眼
健腦是第一要務
“倒行逆施”的堅持
醫生教我刮手指
我做到了帶病延年
各有各的道
心明眼才亮
戒菸10年
高玉寶的返璞歸真健身術
鍾南山的養生經
國學大師們緣何高壽
食療
簡簡單單由內養外
吃絲瓜抑制乳腺增生
飲食與體重：成也蕭何敗也蕭何
治療頑固性腹瀉也靠吃
價錢少真管用的幾個小驗方
拍打手背加調整飲食化走老年斑
合理食用核桃、醪糟、紅棗
對付高血脂的幾樣好東西
食核桃兩周成功排腎結石
熟蠶豆減少帕金森藥量
飲霜後桑葉神奇減肥
香蕉於胃黏膜的藥效
我食紅豆想瘦就瘦
生活因自製豆粥而改變
豬肺燒花生免去咳喘苦
什麼時候可以姜化藥
哪些患者適用決明子輔助降壓
作家流沙河獨創芝麻玉米湯
對野菜情有獨鐘的名人們
抗癌
飲食精調親情滋養度過第一個5年
病急更不能亂投醫
咬緊牙關冬泳氣沉丹田唱歌
精神不垮最有效
明明白白與魔共舞
我憑什麼抗癌“中彩”
20年堅持精神放鬆和自我鍛鍊
依次闖過心理關、化療關、食療關
全程陪病妻有我“大晴天”
患癌抗癌與負面情緒的釋放轉化
吃麥麩26年翻譯家大勝
心相通讓療效一加一大於二
配合治療須全身心
名醫
楊躍進明白說冠心病
王擁軍指點腦中風誤區
鍾南山辯證聊咳嗽
孔令彪點評5病例
柳居正家庭按摩指導5篇
聰明的病人少花錢少受罪
