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《操我》
《操我》（法語：Baise-moii，英譯Fuck me），是由法國兩位女導演維吉妮·德彭特（Virginie Despentes）和柯拉莉·鄭軾（Co...
故事梗概 演職員表 幕後花絮 上映與禁映 影片賞析 -
跟我做不老操
版次：1 頁數：47 開本：16開
圖書信息 內容簡介 -
跟我做活力操
本書介紹了四種具有不同效果的體操運動。通過拉伸運動使身體的柔韌性增強，是打造健康體魄的第一步，而平衡運動可以增強隨著年齡減弱的平衡感。同時，肌肉運動可以...
跟我做活力操 作者簡介 目錄 -
通勤族必做減壓操
版次：1 第一篇 睡前做的伸展操
圖書信息 內容簡介 目錄 -
槓鈴操
槓鈴操（Body-Pump）是槓鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節槓鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它是把槓鈴...
基本簡介 運動剖析 運動優勢 分量描述 動作要領 -
踏板操
踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成...
簡介 起源 器材 動作概述 適宜人群 -
健腦操
傑出的教育家彭國東老師從1984年開始，根據現代課堂教學的特點，借鑑國內外教育心理學、大腦生理學、運動生理學、中醫經絡穴位學、音樂、哲學等領域開發人腦智...
研究過程 效果 慎重特別訓練人群 科學原理 研究、套用現狀和前景 -
武術操
武術操是將武術基本功練習與節拍體操結合起來的一種鍛鍊形式，自1965年創編以來，在甘肅張腋地區推廣，並在實踐中反覆修改，受到鍛鍊者的歡迎.該操動作多，容...
簡介 形式 特點 教學方法 益處 -
米字操
米字操是時下流行的一種頸部保健方法，即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫“米”字，每次書寫5~10個字。一般針對頸部肌肉比較緊張，久坐辦公室或電腦...
簡介 步驟 主要作用 不適用人群 注意事項 -
從零開始學做編織鉤針入門·新手實操
內容介紹《鉤針入門之新手實操》是鉤針初學者的最佳練習冊，別再猶豫和羨慕別人了，拿起針和線，從一朵小花、一雙手套、一個吊墜開始，在鉤了拆，拆了重新來的反覆...
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