目錄
一 人居福地
1.宜居生態
2.和諧人文
3.物產富州
二 長壽文化
1.歷史人物
2.神話傳說
3.疏文詩詞
4.文物古蹟
三 養生秘訣
1.居住舒心
2.飲食隨意
3.扁掛養性
4.歌舞娛情
內容介紹
麻陽是首批命名的“中國長壽之鄉”，《揭秘長壽之鄉:走進生態麻陽》圖文並茂地從生態的人居福地、幽邃的長壽文化、傳統的養生秘訣、神奇的壽星故事、秀美的壽鄉風景、深刻的人文探討六個方面，揭秘麻陽由來已久的長壽之道。全文系統闡釋麻陽長壽現象，是麻陽人民奉獻社會的一份厚禮，是麻陽壽鄉送給讀者的美好祝福。
站在麻陽錦江河畔，只見河水清澈，河中魚兒成群，兩岸楊柳依依、竹木成蔭。太陽初升時，白霧似一條長長的白紗漂浮在河面上。泛舟錦江，頓感清新舒坦，白霧中飄散的是高濃度的負氧離子。
一代文學大師沈從文遊覽錦江河後，在《長河》一文中描述其兩岸風光：“到處是鮮艷與飽滿……天宇澄清、河水澄清……”
錦江河，麻陽人稱“長壽河”，發源於貴州梵淨山南麓，流經麻陽境內12個鄉鎮。據統計，麻陽健在的46位百歲老人，70%分布在錦江兩岸。
麻陽優質的水資源是一個天然的“淨化池”。麻陽水資源十分豐富，且水質好。錦江河水清澈透明，並含有大量以離子狀態存在的鋅、鐵、硒、碘、硌等礦物質和微量元素。麻陽三面環山，麻陽人飲用的山洞泉水中，含有大量人體所需的微量元素，能促進人體新陳代謝，活躍人體細胞，增強人體免疫力，延緩衰老。
麻陽還是天然的“礦化池”、“地磁場”、“保溫室”。天然好生態，成為麻陽人長壽的洞天福地。
據了解，麻陽屬沅麻紅色盆地的一部分，其地主要由紫紅色砂質泥岩和泥質粉沙岩組成，PH值為4.5至6.5，含有機質1.37%、氮0.08%、磷0.124%、鉀2.19%，並富含銅、鋅、鐵、錳、硒、鍶、鉻等，是天然“礦化池”。吸納這些礦物質和微量元素，對人體健康十分有益。
麻陽位於雪峰山和武陵山脈之間，西、南、北三面較高，西晃山、雷打山，巴斗山、雄山等環繞於三面，朝東傾斜開口，呈筲箕狀。峰巒重疊，溪河交匯，以山地丘陵為主，平、崗、山原兼有。這種特殊的大地地質斷裂層以及獨特的筲箕狀地貌輪廓，形成了一個天然的“地磁場”。
“人類離不開陽光、水和空氣，也一刻離不開地磁的保護。人體在缺磁狀態下，會出現新陳代謝紊亂，特別是紅血球含量會減少，機體免疫力降低，人體易被病毒、細菌感染。”馮本文說，人類始終生活在0.35至0.7高斯的地磁場包圍圈中。麻陽地磁通過檢測，平均在0.485高斯左右，高的達到0.56高斯，這是比較理想的磁場中間值。
麻陽多樣的氣候環境，還形成了天然的“氧化池”。麻陽屬亞熱帶季風性氣候。這裡光照充足，四季分明。特別是西晃山、雄山等山脈橫亘，與鄰縣形成一道天然屏障，形成獨有的多樣性小氣候，歷年平均氣溫為攝氏17.1度，具有乾濕季明顯、四季分明的特點，基本上是“冬無嚴寒，夏無酷暑”。
麻陽森林覆蓋率達到67%，良好的森林環境是一個天然的“空氣調節器”。由於境內多為林區、山區，氣溫季節變化小，冷暖適中。專家指出，麻陽雲雨多，利於避暑；植被較好，空氣清新，給人們提供了大量純淨的人體必需的氧；氣壓也較低，可以增強人的呼吸功能；尤其是丘陵又多瀑布、噴泉、溫泉、湖泊、雷雨和閃電，所以空氣中含有數量很多的被醫學界稱為“長壽素”的負氧離子。
“評價空氣品質好壞，首要指標要看負氧離子情況。”馮本文說，麻陽通過檢測，一般村莊空氣中，每立方厘米含負氧離子5000到15000個，高的達到70000多個，縣城範圍也有5600個。
獨特的地質、地貌、氣候、水、森林和物產等自然因素，造就麻陽苗鄉健康長壽的天然環境。
北京大學教授、“中國長壽之鄉”評審專家委員會常務副主任蕭振禹稱讚麻陽是生態福地，長壽家園。
“超級食物”多多
“以自然之道，養自然之身。”馮本文說，享“壽”麻陽，最愜意的是享“口福”。麻陽自古稱“富州”，是天然“營養池”。當地水土富含硒、鋅、磷、鉀等，所以農副土特產品大多是富硒、富鋅產品。
西晃山的大米含有硒、鋅等多種微量元素和豐富的維生素，IP-6（肌醇六磷酸）含量是普通精米的3倍，能有效降低膽固醇和血脂，延緩人體衰老。麻陽還是“中國冰糖橙之鄉”，經常食用當地特產“麻陽”冰糖橙，可清熱化痰、理氣降尿。
美國2004年出版的書籍——《超級食物：將改變你們生活的14食品》中稱，美國醫生髮現了健康長壽的秘訣，那就是14種超級食物。這些超級食物是豆類、藍莓、椰菜、燕麥、柑橘、南瓜、大馬哈魚、大豆、菠菜、茶、西紅柿、火雞、胡桃以及酸乳酷。它們營養豐富，一般未經加工，屬天然食品，且所含熱量較低，可有效預防多種老年性疾病,如心臟病、糖尿病、老年痴呆以及某些癌症。
14種超級食物中，麻陽出產10種，另有可與之媲美的替代產品3種。超級食物、抗氧化防癌治癌的富硒特產養育了苗鄉一代又一代壽星。
2011年，麻陽被《中國國家地理》雜誌和新浪網等推薦評為“中國最美養生棲居地”。2014年12月，被世界養生協會、湖南中醫藥大學、湖南養生協會評為“湖南最受歡迎養生基地”。
家庭和諧延年
在麻陽岩門鎮，見到103歲的老人李子林時，他正在堂屋裡與重外孫表演拳法。老人雙眼瞪圓，出拳迅速，步步有力，一招一式頗見功底，一套苗拳打完，一點不顯累。
老人的兒子李昌河介紹，老人自幼習武，至今保留每天練苗家拳的習慣。天天鍛鍊，練就了一個好身板，一日三餐都要吃一大碗飯。
生命在於運動。經常勞動是麻陽大多數老人的共同特徵之一。
在麻陽郭公坪鄉小坡村，101歲的老人曾滿妹劈起柴來動作有力。她告訴記者，每天不到地里除除草、弄弄菜，就覺得渾身不舒服。老人的孫媳婦向婷向記者介紹，奶奶起居非常講究，只要她在家，屋裡屋外總是打掃得乾乾淨淨。擔心別人衣服洗不乾淨，老人總是自己動手洗。老人特別愛活動、愛熱鬧，喜歡逛街，經常走七八公里路到集鎮上趕集，還喜歡跟一些中老年人跳廣場舞。
麻陽文昌閣鄉標樹園村年過6旬的村民李德軍坐在屋前，給106歲的老母親張香梅講村裡的新鮮事，老人聽得笑逐顏開。見記者到來，耳聰目明、談吐清晰的老人拉著記者說：“如果沒有這個孝順兒子，我哪能長命百歲！”
據了解，麻陽的百歲老人絕大多數與兒孫共同生活，四世同堂、五世同堂，兒孫孝順、衣食無憂，大家庭和和睦睦、其樂融融。心地善良、為人隨和，也是這些壽星的共同品性。
中國老年學會曾授權北京美蘭德信息公司實地調研，結果顯示，家庭和睦、生活幸福、健康的生活習慣，是造就麻陽“九十平常事，百歲不稀奇”長壽現象的重要因素。
“和諧社會鋪就幸福之路，繁華盛世展現長壽奇觀。”採訪中，縣委書記李衛林告訴記者，多年來，麻陽高度重視老齡工作，把長壽作為一項品牌和事業來經營，縣裡成立了長壽辦，不定期舉辦福壽文化節，傳承和弘揚長壽文化，對百歲老人每人每月發放300元營養保健費，每年免費體檢1次，並建立健康檔案。
走進麻陽，猶如走進一座長壽殿堂。在追求生命質量的今天，“中國長壽之鄉”麻陽猶如一顆璀璨的明珠，閃耀在三湘大地，令人驚嘆，引人遐思……
