換季綜合徵

換季綜合徵是指每逢季節交替時，因無法適應氣溫、濕度、氣壓等氣象條件，感到諸多不適和疲勞等症狀。

簡介

換季綜合徵是在季節交替時，如春夏交替，秋冬交替，人的身體因為無法及時適應外突變的氣象條件而感到的不適症狀，具體表現則因人而異，如感冒、內分泌失調等。專家建議應養成良好的生活習慣，早睡早起，勞逸結合，儘快適應季節的變化 。

成因

季節交替時節，氣溫、濕度、氣壓等氣象條件不夠穩定，人體一下子還沒完全適應，容易患上換季綜合徵。

表現

一、容易感到不適和疲勞；

二、體質較弱或敏感的人可能還會感冒、皮膚過敏、腸胃功能紊亂等，

三、有些女性甚至會出現內分泌失調的問題。

調理方法

為了讓身體儘快適應季節的變化，就要積極行動起來。

一、早睡早起，安排合理的作息。

二、適量運動，促進新陳代謝。不宜持續工作，午休小睡二十分鐘到半小時，工作中隔半小時起來扭扭身體、伸伸懶腰，休息放鬆片刻。

三、若身患感冒，初期要多喝水，飲食要清淡。如喝粥，不但容易消化，還能減少有些藥物對腸胃的刺激。