（據紅網）對於敏感的女人來說，一點點的小事情都可能導致情緒上的巨大變化。然而，敏感的女人是否意識到這點：你不開心的原因並非源於生活中的不完美或不如意，而真正的情緒殺手卻是你的負面思維方式——總是把一丁點的小事想成世界末日，導致自己總處於焦慮、沮喪的狀態中。因此，我們建議你：換個角度，換個心情。
不是黑，就是白的思維模式
這種思維模式總是讓你要么完全否定一件事情，要么完全肯定一件事情。只要有一點點的小錯，你就會否定整個自己。
例：他的老闆來吃晚飯。你在餐桌上說，禿頂的男人戴著假髮真的很可笑，可是，仔細一看，他的老闆正好是一個戴著假髮的男人。
負面思維：我真是世界上最糟糕的妻子！誰知道這句無心之語會不會讓他在職場上受到排擠？
換個角度：嘿，幹嗎不想想這頓晚餐是多么可口，而你的舉止大方得體，當然除了那句話之外。而且，你丈夫是否能得到提升，應該取決於他自己的業績吧。所以，你有什麼可擔心的呢？
災難性的思維模式
不管任何事情，你總是往糟糕的一面去想，而且，還會習慣性地將糟糕升級為災難。所以，你總是草木皆兵。
例：體檢之後，醫生讓你去進行血液複查，因為發現了一點異常。
負面思維：我的天！我得病了，而且病得很嚴重，我肯定要死了！
換個角度：仔細想一想，難道你不是很健康的一個人嗎？而且，直系親屬有很嚴重的遺傳病嗎？如果沒有的話，你這么著急好象就沒什麼必要了。所以，冷靜下來，和醫生定個時間，去檢查一下，也許只是個小問題而已。然後，你就可以去做任何你想做的事情，逛街購物，看電視。
過濾性的思維模式
在任何情況下，你總是把事情分成好的和壞的，然後，只想著不好的事情。
例：你和一群朋友享受著晚餐，可是，那個女侍應生單單拉下了你要的菜，還把水灑在你身上，而且她還很沒禮貌。
負面思維：她為什麼這么單單針對我？
換個角度：你正享受著和朋友在一起的時光，何必為這個小小的插曲而費心。再說，你也沒必要要求每一個人都喜歡你。所以，對那個侍應生，最好的方法就是不給她小費。
過度概括性的思維模式
如果一件事情出了點小問題，你就會把其推廣、過度概括，結果你覺得整個生活都糟透了。
例：在晚會上，你和一個熟人打招呼，她卻沒有注意到。
負面思維：她為什麼這樣？她肯定是有意的，我根本就不該來這個晚會！我的人緣真的很差，沒有人喜歡我。
換個角度：真的有這么嚴重嗎？難道你沒有受到主人的熱情款待？難道晚會裡的其他人也對你不理不睬嗎？更何況，也許她只是在神遊，看見了你，卻根本沒有認出你而已。自己何必小題大做呢？
