基本信息
作 者：劉秋鳳 著
出 版 社：深圳報業集團出版社
出版時間：2009-8-1
版 次：1頁 數：229字 數：80000印刷時間：2009-8-1開 本：16開紙 張：膠版紙印 次：1I S B N：9787807092711包 裝：平裝
內容簡介
靜心雖是簡單的修行，卻是日常生活中不可或缺的，可以幫助人安然自在地度過每一天。然若沒有掌握合宜的方法，人的靈性往往會在不正確的靜心過程中消磨殆盡。作者發心專為想要以靜心來提升生命質量的讀者寫下此書。如果你總是麻痹自己，自覺膽子小、害怕接觸新事物，又渴望與他人多接觸，本書便是你的最佳讀物。
作者簡介
劉秋鳳，縱身出版業界十餘年，歷任明名文化、知識領航、探索、布波出版社社長，迄今已出版上千本優質出版品，品項跨越文學、健康、飲食、旅遊、兩性、靈修，人稱出版奇女子。喜歡獨自遠遊，通過各種不同的接觸傳遞交流能量。出版翻譯過《一腳踩進奧修大師的門》、《52堂靜心課》、《平靜》等心靈探索的書籍。
目錄
前言
第一部 靜心前奏
1.什麼是靜心？
2.為什麼要靜心？
3.誰適合靜心？
4.準備心情
5.準備氛圍
第二部 放鬆的程式
6.放鬆的藝術
7.身體循環放鬆
8.由緊至松
9.緩和臉部 的緊張
10.頭腦與心
11.放鬆你的腦部
12.清除腦袋垃圾
13.丹田與心
14.連結自己的丹田
15.子宮裡的寧靜
第三部 日常靜心法
16.笑的靜心
17.味覺的靜心
18.聆聽的靜心
19.亂語靜心
20.打破名相的靜心
21.抱樹的靜心
22.走路的靜心
23.捷運上的靜心
24.不為死亡的靜心
第四部 靜心就是這樣簡單
25.清涼的靜心
26.白色的靜心
27.一百零八下深呼吸
28.與植物一同呼吸
29.淨塵靜心
30.二合一靜心
31.面對情緒的靜心
32.“我感覺……”
33.“嗡”之聲
34.“我喜歡……”
35.用手跳舞
36.輕柔起舞
37.暗夜裡的星星
38.“現在”的靜心
39.晨坐靜心
40.內觀靜心
41.曼陀羅繪畫靜心
42.花草蟲鳴的靜心
第五部 享受靜心之旅
43.身心靈的變化
44.靜心的誤解與澄清
45.靜心的終極目的
46.保持精進的續航力
第六部 享受靜心美食
47.香醇粥味
48.靜心湯品
49.清爽點心
50.安寧飲品
跋
