拔筋拳

拔筋拳又稱八勁拳，是七式拳的基礎套數，以慢練動作為主，主要練習全身功力和肢體的協調能力。其下盤動作多重複，功架較低，久練能提高腿部的進攻能力及肢體的穩定性。