內容簡介
《抑鬱症自愈療法》以獨特的思維視角、全新的觀念，引導人們由被動醫療轉向主動自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“從心開始”。《抑鬱症自愈療法》強調只要能突破思維定勢，改變你對生活的態度，就可以發現自療抑鬱症的“支點”——快樂。
自然療法是套用與人類生活有直接關係的物質與方法，如空氣、食物、水、陽光、及體操、睡眠、休息等有益於健康的自然因子，以此來保持和恢復健康的一種科學。
空氣負離子可改善居住環境，對防治抑鬱症具有特殊意義。不過要值得注意的是，採用生態負離子生成晶片技術所產生的小粒徑負離子，才能透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
作者簡介
李增黌（李增宏），1952年9月6日生於黑龍江省雙城市，是自學成才的中醫內科專家.現為黑龍江省健康學會首席健康教育專家。
診務之餘篤研國學、書法、心理學。出版專著有《選擇更適合你的生活方式》、《快樂一生的智慧》、《家庭類型與子女命運》、《度》、《不同體質類型與養生防病》等。現正在撰寫一字養生智慧叢書，是自愈文化的倡導者。
圖書目錄
第1章 你為什麼會抑鬱/1
第一節 概述/1
一、何為抑鬱症/1
二、抑鬱症者知多少/1
三、抑鬱症的危害/2
四、抑鬱症的病因/3
1．性別因素/3
2．兒童期的經歷/3
3．人格因素/4
4．生理因素/4
5．心理因素/4
6．社會環境/5
五、抑鬱症容易“造訪”的群體/6
1．學生/6
2．白領階層/7
3．科技工作者/7
4．金領及企業家/8
5．下崗失業者/8
6．退休者和老年人/9
第二節 重新認識抑鬱症/9
一、抑鬱症像感冒一樣常見/9
二、很少有人終身不抑鬱/10
三、抑鬱症不等於精神病/10
四、因郁致病/11
1．抑鬱與高血壓病/11
2．抑鬱與失眠症/12
3．抑鬱與糖尿病/12
4．抑鬱與心臟病/13
5．抑鬱與腦血管病/14
6．抑鬱與潰瘍病/14
7．抑鬱與皮膚病/14
8．抑鬱與肥胖症/15
9．抑鬱與其他疾病/15
五、因病致郁/16
1．慢性病、疑難病都會導致抑鬱/16
2．對待疾病的態度/16
3．“心身並治”的法則/16
4．如何斬斷惡性循環/17
六、抑鬱症的“潛台詞”/17
1．因郁生悟/17
2．頭痛的警示/19
3．心的獨白/22
4．肺的傾訴/23
5．憂傷的脾胃/25
6．過勞的腎/27
7．肝的難言之隱/29
第2章 笑對抑鬱/31
第一節 改變你對待生活的態度/31
一、重新審視成功/31
二、重新審視你的人生價值觀/34
三、幸福遞減率/36
第二節 獲得快樂並持續快樂的智慧/37
一、冒險之樂/37
二、運動之樂/41
三、放棄之樂/42
四、尋找之樂/44
第3章 抑鬱症自愈方法/4B
第一節 一個驚人的發現/48
一、亞弗烈德·阿德勒的研究報告/48
二、處方的真諦/50
第二節 靜心放鬆療法/53
一、審視自己的一生/53
二、相信你的潛能/55
三、消除內在的噪聲/56
四、靜坐禪定/57
第三節 溯本求源法/59
一、病由愚生/59
二、迷途知返/60
三、覺解之路/62
……
後記
……
