基本信息
房勞，中醫術語；指因房事過度而導致腎精虛損的疾病。
房勞過度的主要症狀表現為腰膝酸軟、精神萎靡等身體虛弱、臟腑功能減退或未老先衰的症狀。房勞過度可導致耗傷腎氣，導致不育、早衰和削弱自衛能力，導致疾病出現以及學習、工作效率低下。正常的性生活有助於身體健康，促進夫妻間感情融洽，但是過多的性生活會損害身體，使身體容易產生其他疾病。
如何避免房勞
避免房勞，不是一朝一夕之事，應當從青年時就開始做起，直至老年，始終如一。
首先，要行房有度。度，就是適度，即不能恣其情慾，漫無節制。不少養生家都主張成年之後當隨著年齡的增長而逐漸減少，至老年宜斷欲。如《千金要方》中指出：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”對書中所述的入房次數，歷代養生家多持贊同態度，不過有人主張“其人弱者，更宜慎之”。由於年齡不同，精力和性的要求有差異，因此，不能超脫年齡和實際精力而恣意行事，否則就易戕伐身體、折人壽命。
房勞其次，要合房有術。從醫學和養生角度來講，夫妻合房要講究適當的方法。在這方面，過去一直被視為禁區，搞得神秘莫測，稍作議論被視為淫 亂。
其實，夫妻間行房事，順應自然，合乎法規，講究科學的方法，既能使雙方得到性的滿足，增進感情，更重要的是有助於彼此的身心健康，延年益壽。在竹簡《天下至道談》中，明確提出夫婦性生活應與氣功導引結合起來，以收積氣全神、延年益壽之效。其中一段談到：“氣有八益，有七損。不能用八益去七損，則行年四十而陰氣自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聰明，七十下枯上竭，陰氣不用，涕泣俱出，令之復壯有道，去七損以抵其病，用八益以補其氣，是故老者復壯，壯不衰。”意思是說，夫妻性生活應做到八種有益的保持精氣的導引動作，而避免七種有害的動作。如果不按這么做，則四十歲時精氣已耗損一半，五十歲生活起居已感衰弱，六十歲耳不聰，七十歲體質虛損已極，陽痿、涕淚難自控。如果做好八益，避免七損，可使壯年人抗衰延年，老年人亦可恢復健康。八益是與氣功導引相接合的兩性交接方法。
其主要精神是：導引精氣，使陰液分泌、掌握適當時機、陰陽協調，積聚氣血、保持精氣充盈，防止陽痿等。七損是七種有損身體健康的兩性交接活動。其主要精神是：閉精難出、過急、過久汗出傷津、精氣短竭，陽痿強用，交合時心煩躁鬱、精血耗絕，交合過頻、耗費精氣等，如此等等，皆可引起廢損之病。
避免房勞的主要措施還有一些，如晚婚少育等，但關鍵是上述幾條。在這裡，我們再重複一句：為了您和您的後代健康，一定要避免“房勞”!
