內容簡介
一杯水是一味禪。
一杯水是一個故事。
一杯水裡有人生，有健康，有愛情，有親情。
一杯水裡有天地，有遠古，有陰陽，有五行。
簡單卻不枯燥；讓生活充滿情趣，充滿健康，充滿芳香；
享受水的滋養，享受生命的陽光，享受人生的意義。
一杯在手，清香滿懷。
喝出好皮膚，好身材，就喝出了真美麗。
喝出好精神，好氣色，就喝出了真健康。
喝出好脾氣，好情緒，就喝出了好人緣。
喝出好人緣，好關係，就喝出了好財富。
今天，你喝了沒有？行動起來，選擇屬於你自己的健康水。
作者簡介
張紓難：衛生部中日友好醫院中醫呼吸科主任醫師、教授，研究生導師。世界中醫藥學會聯合會呼吸病專業委員會常務理事兼秘書長，中華中醫藥學會急診分會常務委品兼副秘書長，中國醫師協會養生專業委員會常務委員。《現代臨床醫學》雜誌常務編委，《中國全科醫學》、《中國中醫急症》、《環球中醫藥》等雜誌編委。2005年獲“全國中醫藥十大傑出青年”提名獎。2006年被評為“全國中醫藥百名優秀科普專家”。
於悅：中國散文學會會員。中央電視台音像資料館總審專家。5。12心理援助志願者。曾任中央電視台欄目編導，曾任北京有線電視台節目主持人、編導、製片人。《動感北京》雜誌執行主編、《中國音像》雜誌執行副主編、《雙語世界》雜誌首席記者，《中老年保健》、《新現代》等多家雜誌特約記者。著有《父母·老師·孩子完美溝通》，任5·12大型心理援助叢書之《親職教育手冊》副主編。
朱丹：職業攝影師，中國藝術家攝影協會會員，中國民俗攝影協會會員，《中國之友》、《雙語世界》雜誌首席攝影師，《動感北京》雜誌簽約攝影師。合作出版多部大型攝影畫冊，多年從事大型廣告攝影、民俗風光攝影、人物攝影等。
目錄
第一部分 準備篇
第二部分 養生駐顏篇
第三部分 病症篇
書摘
第一部分 準備篇
一 了解自身的體質
中醫養生自古就已形成，至今已有幾千年歷史。在中國這個文明古國，中醫藥文化源遠流長，是世界其他國家無法比擬、無法超越的。早期的中醫名家如華佗、扁鵲等，都是養生大家，他們把養生求證得米的陰陽學說、經絡學說、五行學說等哲學理論，套用於中醫而發展了中醫學說。而李時珍的《本草綱目》及中國古人奉為經典的《黃帝內經》，至今依然處於世界巔峰，屬於後人無法超越的中藥和中醫著作。
從中國傳統文化中汲取養生精華，以最簡便、最有效的方式祛病、養生、保健、益壽，這是所有人最樸素也是最美好的願望。
如果身體患有某種疾病，我們希望您在堅持醫囑服藥治療的情況下，可以找到適合自己的養生水來堅持飲用，並衷心祝願您早目康復；如果是健康人群，我們希望您喝到屬於自己的養生水，可以美容，可以延年，可以調理，可以享受生命的樂趣和生活的品質。女人主血，男人主氣，氣為血帥，血為氣母。根據性別差異，您也找到適合自己的一杯養生水，讓女人更美麗，讓男人更強壯，讓世界更和諧，讓生命更通暢。
在前言中我們介紹了關於體質的分類，但是人的體質情況複雜，不是專業醫護人士，很難明確區分自己的體質，所以不要輕易給自己診斷，而是應該由醫生來告訴你的體質情況。
二 了解病情和需求
越來越多的人開始關注健康，關注養生，關注日常飲食的合理性和科學性．但是同時也有很多人，患病了不肯去醫院，小病小痛喜歡拖著，覺得忍一忍就過去了，或者自己給自己當醫生，自己給自己開藥方，認為對付對付就能好，何必跑到醫院去．叉排隊又花錢叉受罪。
這些想法是不科學的，這種做法是對自己的身體和生命不負責任。普通人不是醫生，不具備基本的醫學常識，也不具備給自己開藥方的能力。古話說“久病成醫”，那也是根據自身經驗，認為自己懂得一些醫學知識，就能夠解決身體問題，其實不然，隨著年齡變化，隨著機體能力的變化，隨著病情的變化，隨著環境氣候飲食原料的變化，一切都是在變的。
