內容簡介
我心安穩—與不安全感說拜拜 目錄
第一章要抓狂了！第二章必須改變
第三章清除謊言
第四章並肩作戰
第五章刨根究底
第六章內外侵擾
第七章傻事一籮筐
第八章重拾尊嚴
第九章男人也是人
第十章遠離善惡樹
第十一章他怎么看？
第十二章自由選擇
第十三章互相攙扶
第十四章積極影響
第十五章走出自我
第十六章不要懼怕
第十七章整裝待發
書摘
你缺乏安全感嗎？缺乏安全感的表現是多樣化的，而且是迷惑人的。一個缺乏安全感的女人，可能外表很強勢、有能力、有自知之明，內心卻極其缺乏安全感。我就是其中一個，我用了很久的時間才一層一層地剝掉這些偽裝，痛苦地面對真實的自我。
寫這本書之前，我做了一個自我評估，發現其中很多描述都不符合我的現狀。
問：你是否很容易就哭鼻子？
答：完全沒有！
問：你是否儘量避免在公眾場合拋頭露面？
答：你開玩笑嗎？我最要好的朋友，就差直接管我叫“交際花”了。
但是，當我接著回答後面的問題時，我的臉不由得紅一陣、白一陣的。
問：你是否一覺得有些事做得不妥，就想要改正？
答：老天啊，就算已經做得不錯的事情，我都想去改得更好一點！
問：你是否太想解決別人的問題，不管適時還是不適時？
答：我怕得罪人，為此常常喪失原則。有時候我的安全感是那么脆弱，即便完全不是我的錯，一想到對方會對我不滿，我就坐臥不安。我都數不清有多少次，上帝不斷地告訴我，這個問題不能馬上解決，需要時間。對於缺乏安全感的人來說，失去了別人的喜歡、認可或是傷到和氣，真是天大的事。
以下問題更是擊中了我的要害：
問：如果有人對你不滿，你是否可以做到不去理會？
答：哪能不理啊？我只能儘量控制，不要吃飯、睡覺的時候都想著這事兒。
問：你是否會無緣無故地焦慮不安？
答：天知道，我哪兒有不焦慮的時候啊！
問：如果你聽說有人不喜歡你，會影響到你的心情嗎？
答：心碎呀！
問：你是否擔憂你的丈夫會跟別的女人跑了？
答：不是整天擔憂，但是次數也絕對超標。
你看到了嗎？這就是定義里說的，他們不確定這種恐懼感是否合理。你有沒有問問自己，我這感覺是真實的，還是錯覺、幻覺？是一時頭腦發昏，還是真的有必要採取行動？是在理智地分析問題，還是在胡思亂想？做這件事情恰當嗎？
我不知道你是否和我一樣，反正我總是明知自己心虛，卻不願意承認而已。
也許你會說：“我是有上述這些感覺，但是我並不認為我缺乏安全感。”我會問你一個問題：你的這些感覺有多強烈？如果像我一樣強烈的話，那么，你真的需要幫助和醫治，你的問題比自己想的嚴重。
每個人都會缺乏安全感，關鍵看程度如何。同樣是關係破裂，有些人照吃照睡，有些人卻可能因此精神崩潰。那么，很明顯，後者更缺乏安全感。當我們對照著定義來衡量自己時，不是要看我的症狀多或少，哪怕你只符合其中的一項，如果程度很強烈，你都需要尋求幫助。
