內容簡介
我命在我不在天：跟孫思邈學養生
唐代大醫孫思邈不僅活到了一百四十歲，還是一位養生方法集大成者。他的養生之術融合了儒家、道家、佛家和醫家的養生理論，提出了的許多切實可行的養生方法，千百年來備受人們尊崇。相信對於身心疲憊、想好好養生又處於迷茫之中的現代人一定會有所啟發。
作者簡介
錢異芬，江蘇南京人，吳越錢武肅王第三十四世孫，南京中醫藥大學醫史文獻學碩士，師從著名中醫文獻學家沈澍農教授、自幼秉承祖先遺志，拜隱於閭巷之高人為師，酷愛傳統文化，醫文兼通，對養生有著許多親身的心得與體會。
圖書目錄
序言 看大醫如何養生
第一章 我命在我不在天
1.人命至重，有貴千金
2.壽天休論命，修行本在人
3.變贏弱之體，至百歲之壽
4.怎樣才是真正地愛護自己
第二章 起居生活無小事
1.創造幽雅清靜的居住環境
2.睡眠有講究——先臥心，後臥眼
3.起居有常身康健
4.話說多，不如少
5.夢與疾病的秘密
6.增減衣裳勤沐浴
7.四季攝養，天人合
8.長壽需節慾——服藥百裹，不如獨臥
第三章 安身之本，必資於食
1.怎樣吃——養成健康的進食習慣
2.吃什麼——粗細搭配，輕清素淡
3.食治不愈，然後命藥
4.調和五味，拒絕反季節食物
5.食不欲雜——簡化我們的餐桌
6.飲酒不可過量
7.服水養生，調養身心
8.排毒減負清腸——神奇的辟穀養生術
9.服藥保養——消未起之患，治未病之疾
10.殺生求生，去生更遠
第四章 動靜相宜，和諧中庸
1.流水不腐，戶樞不蠹
2.養生以不傷為本
3.秘傳天竺國按摩法
4.老子按摩法四十九式
6.激發免疫潛力的“黃帝內視法”
7.祛病延年六字訣
8.吐故納新，和神導氣
9.靜養身心的禪觀法
10.平衡陰陽，導引吐納
11.曰月星光禹步法
12.頭面部按摩，容光煥發
13.背部按摩，一身輕鬆
14.量力行，常散步
15.孫真人獨創簡便易行取穴法
第五章 婦幼保健當重視
1.女性養生體質特點
2.極具中醫特色的逐月養胎法
3.優孕優生說胎教
4.生男還是生女——胎兒性別判斷
5.千萬不要墮胎
6.婦人產後調養——健康的岔路口
7.新生兒護理要點
8.哺乳有講究
9.養小為大——孫真人的養兒經
10.三歲看大，七歲看老——相兒命短長法
11.內外兼修——唐代的天然美容術
第六章 如何打造一個愉快的晚年
1.笑對秋陽——衰老也是自然規律
2.修身養性，頤養天年——“養老大例”有特色
3.白首之年，未嘗釋卷——以讀書為樂
4.培養愛好，心不空虛
5.百善孝為先，圓滿孝道無遺憾
6.養眼護齒——高質量生活的保證
7.腸一潤，便就通
8.正本清源——孫真人看糖尿病
9.善終——真人的最後啟示
第七章 養德化性必長壽，性格決定命運
1.養生的本質是養性
2.大醫德為先，大德必得其壽
3.誰說“江山易改，本性難移
4.知足常樂，不做欲望的僕人
5.減壓滅煩惱
6.人不可以無畏
7.行善積德思無邪
8.智圓行方，積極樂觀
第八章 透視孫真人養生精華
1.解讀“孫真人衛生歌”
2.解讀“孫真人攝養論”
3.解讀“孫真人養生銘”
4.解讀“孫真人攝養枕中方”
5.解讀“孫真人保生銘”
6.解讀“孫真人枕上記”
7.解讀“孫真人謹疾箴”
8.解讀“孫真人福壽論”
9.解讀“孫真人存神鍊氣銘”
後記 返璞歸真最美好
