內容簡介
作者趙奕然是一位堅韌、聰明的減肥英雄。他親歷了節食減肥的失敗後，索性自創“懶人瘦身法”，僅用8個月從130公斤成功減去體重60公斤。在這個證據里，有類似神農嘗百草的探索，有當代青年尋求快樂、尋求簡單方便的天性，也有數字、事實、科學依據乃至操作細節。
趙奕然又是一位勇敢、快樂的減肥英雄。他創造的懶人瘦身法健康、快樂、簡易。在趙氏減肥法裡，手和腳的動作被細化到“九宮格”中，而減肥場所既可以是家裡面積不大的房間，也可以是辦公室格子間……遵循趙氏減肥法，小腹、腰部、腿部和臉部等部位的贅肉消失了，健康光臨、快樂光臨。
成為減肥明星後，趙奕然和他創造的懶人瘦身法備受全社會關注，他本人也被媒體稱為“快樂減肥英雄”。著名主持人陳魯豫特別推崇趙奕然的減肥方法，北京大學運動醫學研究所常翠青教授、北京中醫藥大學國醫堂中醫院魏雅君教授也對懶人瘦身法給予了較高讚譽。
《懶人瘦身法》是“懶人”瘦身秘笈，又是一本與脂肪作鬥爭的快樂指南……按照作者的期許，翻開《懶人瘦身法》，一個屬於每位“懶人”的瘦身時間開始了！
◎ 作者的話：
4年前，我曾是一個130多公斤的大胖子。僅僅8個月的時間裡，我成功減掉60多公斤。減肥成功至今保持了體重40個月不反彈。
我所用的懶人瘦身法是通過自己實踐摸索出的一種真正健康的減肥方法，此方法拋棄任何運動器械，可以隨時隨地進行，簡單易學，而且很容易練習成癮，一發而不可收。
當青少年肥胖成為社會問題，當愛美女性因身材不好而苦苦節食，當中老年人因肥胖而疾病纏身……現在是懶人瘦身時間！朋友們，為了您的健康與美好明天，請即刻行動起來，趕快進行酣暢淋漓的懶人瘦身運動吧！加油！
作者簡介
趙奕然，一個普通的不能再普通的孩子，一個曾經260斤的胖子，現在140斤，是大家公認的減肥英雄。
圖書簡介
《懶人瘦身法》圖書封面作者：趙奕然
出版社：接力出版社
出版日期：2009年4月
ISBN：7544806324/9787544806329
條形碼：9787544806329
版本：1版
裝幀：平裝
語種：中文
開本：32開
頁碼：178 頁
編輯推薦
8個月瘦身120斤
減肥英雄的瘦身秘訣
《懶人瘦身法》預售促銷及其促銷品：凡預購本書的讀者朋友，都隨書免費獲得“價值20元的趙奕然減肥貼心護具（護腳）一副”。數量有限，先到先得，送完為止。
最簡單的減肥方法 最方便的瘦身運動
看了就懂 懂了就用 用了就瘦
※ 本書是會動的書。連續快速翻頁，懶人瘦身法動畫般完美呈現！
※ 隨書附贈趙奕然健康減肥精華摘要光碟一張，內容包括：
1、“15分鐘塑造完美身材”中戲主持人班講座
2、“35分鐘瘦1斤”胖友現場互動講座
3、趙奕然接受數家著名媒體專訪
※ 隨書附贈減肥明星的精美海報一張。
※ 京大學運動醫學研究所常翠青教授、北京中醫藥大學國醫堂中醫院魏雅君教授認為：懶人瘦身法不僅肥胖人需要，平常人為了身體健康更需要。
※ 陳魯豫在鳳凰衛視中文台很推崇本書作者的瘦身方法:趙奕然的減肥方法很科學，平時喜歡吃一些天然的瘦身食品osli m草本曲纖，大家不妨去嘗試。
※ CCTV2《健康之路》、CCTV2《第一時間》、CCTV2《綠色空間》、CCTV4《天涯共此時》、CCTV10《百科探秘》、北京衛視《國際雙行線》、BTV 3《非常接觸》、BTV7《健康生活》、BTV8《八區主打星》、湖南衛視《晚間生活》、新疆衛視《社會全接觸》、鳳凰衛視《魯豫有約》、CCTV4《中華醫藥》等節目競相讚譽本書作者的瘦身方法。
一種懶人減肥法
過午不食超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
