簡介
情緒年齡是在一定年齡的周期範圍內產生情緒容易波動的年齡範圍的統稱。
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。
鍾友彬將人的年齡分為四類，實際年齡、生理年齡、智力年齡、情緒年齡。情緒年齡的發展稍微滯後些。尤其是在重大挫折發生之後，人的情緒年齡也許一下子下降到兒童水平，恐懼、非理智、情緒是兒童式的，恐懼的內容卻是成人式的。
情緒年齡測試
1. 情緒年齡尺
長期以來，關於人們情緒商數的高低水平一直沒有一個可參照的“測量標準”，使得人們很難用某種有形的統一尺度來“丈量”自己的情緒有多長，也無法用秤來稱他人的情緒有多重。
一般而言，我們每個人的情緒管理能力往往隨著年齡的增長而逐漸增強，並逐步由幼年的淘氣、童年的天真、青年的血氣方剛、壯年的堅持不懈逐步成長，直到中年、老年才漸漸學會某種穩重和追求圓滿。但是也有些人，身體在逐漸成長、成熟，心靈卻總不見成熟。因此，有學者根據情緒商數發展的時間規律，嘗試採用一種“按年齡大小進行情緒控制能力等級區分”的標準來衡量，並將其命名為“情緒商數尺”。大家也可以採用這個尺子來對EQ年級進行區別，這樣你會為自己的情緒管理平添不少樂趣。例如，如果對方無理取鬧，你可以定義他為“EQ二年級”，你希望自己“EQ五年級”，就不會再和“EQ二年級的小朋友”計較了。
2. 簡明情緒年齡對照表
簡明EQ情緒商數對照表是蔡研龍在其《神奇的情智管理》一書中提出的，僅作參考，表如下：
| EQ水平 | 年齡劃分 | 情緒行為表現 |
| 一年級 | 10歲的情緒控制能力 | (天真幼稚) 天真幼稚、性情淘氣、純真 |
| 二年級 | 20歲的情緒控制能力 | (任性、衝動)任性、衝動、好爭辯，動不動要與人鬥嘴、打架，多愁善感、愛恨不分、隨意任性、不知情緒為何物 |
| 三年級 | 30歲的情緒控制能力 | (成熟) 相對成熟、心智穩定、不會亂發脾氣 |
| 四年級 | 40歲的情緒控制能力 | (穩重) 處事穩重、不輕浮、不毛毛躁躁、懂得冷靜 |
| 五年級 | 50歲的情緒控制能力 | (智慧) 懂得套用智慧處理情緒問題、能理智思考情緒問題、能夠正反逆向思考、比較知道控制自己的情緒、了解別人的情緒、能屈能伸、知道自己要的是什麼 |
| 六年級 | 60歲的情緒控制能力 | (圓融) 與人相處融洽、經驗豐富、人生已度過歷練的階段，懂得待人處世，處理情緒問題較為圓滿、求得雙贏 |
| 七年級 | 70歲的情緒控制能力 | (放下) 放得下、想得開、凡事不會太放在心上 |
| 百歲功力(大師) | 100歲的情緒控制功力 | (悟性) 聖性：年屆百歲、與世無爭、具有聖人心性和悟性、大覺大悟 心空：不執著，少有貪、嗔、痴之惡念 空無：心無掛礙、少有恐懼、遠離顛倒夢想、沒有人間是非 |
| 半仙 | 500歲的情緒控制功力 | (尚有人肉慾望) 凡人都有情緒，如果我們每個人能夠活到500歲，情緒修煉500年，依然還會受人間誘惑，如果到了500歲我們還有情緒問題，就不是什麼神人，最多只是個人精或半仙 |
| 神仙 | 1000歲的功力修煉 | (神仙才沒有情緒) 人類的情緒如果真能煉到1000歲就應該變成神仙了，神仙按推理來說，應該是完全沒有情緒或脾氣的聖人，應該沒有七情六慾，達到“八風吹不倒”的境界，不僅能隨心所欲地控制自己的情緒，還懂得改善他人的情緒 |
