概述
性愛時刻表性愛時刻表，男女性慾有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合；到中午迎來每天的第二個“小高潮”，有些人的生活像“貓頭鷹”，夜越深，越“性奮”；有些人則屬於“百靈鳥”，清晨時性活躍度大大提升，對多數男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。
科學研究
1、早在20世紀20年代，英國女科學家瑪麗·斯托普斯就對此進行了長期深入的研究。她發現女性的性慾波動與她們的月經周期有著密切的關係。即在每一個28天的月經周期中，大多數女性會出現兩個性慾高峰，一個是在排卵前後的兩三天裡，一個是在月經來潮前。
2、有人對美國北卡萊羅那州的未婚女性做過調查。結果發現，這個州未婚便發生過性行為的女性，其發生時間大多在月經前後，而且這時性高潮的頻率也很高。已婚女性達到性高潮的時間，也大多在月經到來前後。
3、近年有報告說人類除了這種按月而至的性慾波動之外，在一年四季中其性慾也有周期性變化，一般認為在春、秋兩季，人的性慾處於旺盛時期。似乎人們在遠古時期就發現了這種規律，因此世界上許多原始部落和民族在春秋兩季設有盛大歡樂節日，為男女青年提供自由性結合的機會。而在現代社會中，有報告說春秋兩季是婚外戀發生幾率最高的季節。
性慾時差
性愛時刻表2、由於男女的激素水平在清晨六七點左右，都處於一天的波峰。雖然清晨是性愛的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達。中午時多數人忙於工作，也沒有歡愛的條件。
3、有研究顯示夜晚是首選性愛時間，但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應該結合彼此的“性趣”加以選擇。
最佳時間
1、晚間19時到21時：是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”，此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”，夫妻都能從完整、充分的前戲後戲中，獲得滿足。
2、下午17時—19時：
表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足於甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
3、18：00：
男性：性慾重新恢復到休息狀態，這時性慾不如口腹之慾來得那么強烈。所以這是一個享受美食的時間段，而不太利於床上活動。但德國性學家發現，如果能在這時做些運動，如慢跑或游泳，就能對性慾的喚起起到積極作用。所以，愛運動的人普遍比那些從不運動的懶蟲們性慾更旺盛。
女性：這個時段女人的性慾並不強烈，忙碌了一天只想著趕緊休息一下，做愛這件體力活兒還是暫時靠邊站吧。
性愛時刻表4、19時---20時
男性：這是一天裡男女兩性的性需求最不一致的時段。這時女性的性激素水平不太高，對性愛的態度也比較平淡；但男性這時卻往往對性事很積極。所以，若想製造臥室里的“雙贏”，男性就需為愛人貢獻更多的甜言蜜語。同時，若想讓愛人的情緒像他一樣高漲，還要學習更多的挑逗技巧才能讓對方的性慾荷爾蒙上升到與自己同等的高度。
女性：除非有特別的挑逗和衝動，或正處在排卵期或月經前的幾天，女人往往對性提不起興致，需要男性足夠誘惑的挑逗才能點燃欲望之火。
5、晚上21時—23時
多數人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預熱”，才不至於出現完全配合丈夫的尷尬。性愛後兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。
6、22：00：
男性：進入準睡眠狀態，欲望指數開始走低。女性：在這個時候女性體內有了較高的性激素水平，她們也因此變得浪漫而富激情。遺憾的是，似乎女性的激素來得有點晚，這時不少男性儘管仍然想“要”，但是往往睡意朦朧，即使與愛侶有了“親密接觸”，也會在高潮之後迅速進入睡眠狀態，因為腦中內分泌的“多爾芬”使男人昏昏欲睡。
7、性愛應該是“隨心所欲”的事，周末可以多留些時間給伴侶，把工作壓力都拋在腦後，夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密時光。
孕期性愛
1、不提倡在孕初3個月和產前3個月進行性生活。孕初3個月胚胎著床尚不穩，強烈的性生活會刺激子宮強力收縮而引起流產。同時男性精液中含有前列腺素，這也會誘發和加強子宮收縮。2、產前3個月女性由於雌激素分泌的變化，性慾較低，男性不應勉強其進行性生活，而且這時孕婦的子宮比較大，在性生活時會因猛烈的外力而受傷，容易早產。此外還可能引發胎盤早剝，這是一種比較嚴重的產科併發症，可造成孕婦大出血甚至孕婦、胎兒死亡。
性愛時刻表3、孕期中間4個月可享“溫柔性愛”，但並不是說懷孕期間就一直不能過性生活，一直禁慾也不好。從懷孕的第4個月到第7個月這4個月，是可以嘗試過性生活的。懷孕3個月後胚胎已經形成，胎兒要在宮腔發育成長，子宮一般會上到腹腔部位，此時過性生活不會影響胎兒健康。
4、孕期的性生活和平時不一樣，丈夫對妻子要更加溫柔和呵護。從心理層面上講孕婦會比較敏感、情緒不穩，容易感到緊張，對性生活的顧慮很多，所以在性生活時丈夫要注意充足的“前戲”；從生理上講孕婦陰道分泌物增多，性生活中受感染的機會增大，所以在性生活前夫妻雙方都要排盡尿液、清洗生殖器，性生活結束後孕婦要及時清洗外陰。
5、專家提醒在性生活方式上，應當選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢，建議用側臥或後入式體位，既不壓迫孕婦的腹部，又能有效刺激其敏感帶。此外，性生活時力度不要過大，速度不要過快，時間不要超過10分鐘。
注意事項
性愛時刻表2、產後42天內不宜過性生活，產後產婦需要一個恢復期，此時不提倡過早恢復性生活。一般說來產後4周，產婦的會陰傷口和剖宮產的腹部傷口才會完全癒合。產後6周，子宮才會完全恢復正常。因此建議在產後6周即42天后，等惡露完全排乾淨了，再開始性生活。過早“開戒”，不僅不利傷口恢復，還可能導致產婦陰道破裂而引發大出血。
3、產後性生活要戴安全套，分娩42天以後，夫妻可以重拾性愛，但此時不少新媽媽抱怨：每天照顧孩子已經疲憊不堪，對性生活的興趣真不大，但又要照顧孩子他爸的需要，真是兩難。對此專家指出，適度的性生活不僅有助於新媽媽緩解疲勞和壓力，還有利於身體的恢復。夫妻間感情交融的親吻、愛撫等性愛方式，可以使她們精神飽滿、情緒愉快。產後性生活正常的女性，其性器官由於及時受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀態。
4、值得注意的是產後過性生活一定要避孕。產後新媽媽雖然沒來月經，但已經開始排卵了，而又不像平時那樣清楚排卵規律，所以如不採取避孕措施，很可能再次懷孕。新媽媽哺乳期間不適宜服用避孕藥，避孕方式以戴保險套為主。
