《怎樣減肥最快最有效》內容簡介
《美麗俏佳人》《時尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推薦的減肥達人齊藤美惠子，24歲時體重達到頂峰——168斤，為了有勇氣與自己暗戀11年的男生見面，開始發奮減肥。180天后，她的體重從168斤減到98斤的時候，她終於向他表白了……結果不僅僅是雙喜臨門——因為減肥，她當上了曾經想都不敢想的雜誌模特、雙語主持人，還頻頻登上時尚雜誌以及中國收視率最高的美容類節目《美麗俏佳人》。而一家國際大公司也向她伸出了橄欖枝。齊藤美惠子在《為愛瘦一次：齊藤美惠子的戀愛減肥法》中描寫了一個超級肥妹減肥和戀愛的全過程，並零保留地披露了獨家減肥秘籍。
作者簡介
齊藤美惠子 美腿意識專家。身體平衡美體顧問。步行治療專家。體形矯正師。主要研究骨盆減肥法。曾經因為骨折變成了O型腿，由此開發出了具有自己獨特體驗的美腿操。以“生活習慣會在腿上表現出來”為信念，不僅僅是美腿操，還結合了飲食以及生活習慣，以綜合的角度來指導如何擁有美腿。至今為止，以女演員和模特為首，已有兩萬以上女性的腿型得到了矯正。作為國內唯一的美腳專家，活躍在多家媒體。現在正通過企業和教育機構的講演，指導以小孩和老人對對象的腿的健康法。主要作品有《PUSH美腿秘籍》（小社刊），《美腿兩周食譜》（WAVE出版）等等。
目錄
前言
180天，可以做什麼
Chapter 1我是戀愛絕緣體--少年賈貴妃的快樂肥胖史
Part1 吃到High翻天的童年時光
我的快樂只有零食能懂
100個金響卷一掃而光，肚皮快要撐爆了！
麥當勞的漢堡我一餐就能吞三個！
人人都愛賈貴妃
Part2 國中我才知道，原來我很胖
不好意思，沒有你能穿的號
我把褲子磨破了
胖子的外號滿天飛
我是超級破壞王
安能辨我是雄雌
Part3 我喜歡你，你知道嗎
偷偷看，默默想，小鹿開始亂撞
我的好友成了他的女友
在婚禮上我會告訴你答案
Part4 再也不要因為肥胖而錯失真愛
不曾聯繫的9年，他從不曾走遠
飛信飛來了我塵封已久的思念
chapter 2我要為愛瘦一次--25歲的我要完成14歲時的夢想
Part1 怎么減？只有兩個月的時間！
沒時間了，拚命減肥吧
我宣布：我要開始減肥了
出門旅遊的時候，為愛減肥的計畫不變
減肥已成為我的一種生活習慣
減肥第一階段報告
Part2 不行！還是沒自信！還要更瘦才行
我和李昂的第一次親密接觸
拚命三郎就是我
減肥大過天！任何事情都不能影響我減肥
你還活著嗎？活著就繼續減肥吧
減肥第二階段報告
Part3 擺脫胖子稱號，榮升美女頭銜
長達10個小時的甜蜜約會
周周都有新進展
此時再不主動，更待何時
他到底愛不愛我
減肥第三階段報告
Part4 你知道嗎？這句話我足足等了11年
對不起，讓你等太久了
誰說熱戀期一定會發胖
我的體重就停在98斤吧
減肥第四階段報告
Chapter3跟我一起製作專屬於你的減肥方案吧
Part1 減肥之前，先問問自己為什麼要減
給自己一個可以堅持下去的理由
這些理由，我不想聽到
Part2 怎么減？先問問自己願意怎么減
減肥不要急，找對方法再啟動
這些藉口也太牽強了吧
決定了，就請發揮到極致
跟我一起制定你的減肥計畫
Part3 想放棄？先問問自己怎么才能不放棄
不要輕易否定正在減肥中的你，去休假吧
這樣就放棄？別讓我瞧不起你
不拋棄，不放棄，我的方法大公開
chapter 4這裡那裡怎么瘦--賈瑋獨家局部減肥秘方大公開
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁
清腸瘦腹法
縮胃瘦腹法
Part2 大象腿、蘿蔔腿統統都消失
大象腿原來這么好減
蘿蔔腿絕不是不治之症
瘦腿食物大推薦
Part3 甩掉壯碩難看的麒麟臂
超級累但超級有效的深蹲瘦臂法
經過我改良的握啞鈴瘦臂法
公交捷運瘦臂法
我的獨家蛙泳瘦臂法
Part4 我不想要大餅臉
定期做美容
拳頭按摩瘦臉法
嚼嚼就能瘦--口香糖瘦臉法大改良
口語瘦臉法
chapter 5怎么吃才能變美變瘦--瘦身飲食全攻略
Part1 飯前這么吃讓減肥事半功倍
誰說減肥不可以喝飲料
壓縮食品的減肥妙用
飯前喝湯也能瘦
Part2 食物並不可怕，吃對了就能瘦
減肥期間吃什麼
減肥期間怎么吃
減肥食物大推薦
Part3 朋友或同事聚餐時怎么吃
咖啡廳的小聚
烤肉聚會我最愛
自助餐的新吃法
chapter 6賈瑋獨創減肥怪招一籮筐
Part1 嘗過就請吐掉
Part2 自己騙自己的食譜
Part3 運動中的黃金組合
Part4 KTV減肥法
Part5 日常愛好也能偷偷幫你瘦
Part6 沐浴減肥法
Part7 找個朋友一起減肥吧
Part8 眾人拾柴火焰高，讓更多人來鼓勵你減肥吧
chapter 7減肥後的美麗新世界
Part1 美女的生活，我還沒有準備好
Part2 從實習生到頂級奢侈品牌的公關經理不是夢
後記
