圖書信息
作 者：[德]梅爾克勒 著，王勻煦，蔣仁祥 譯
出 版 社：中央編譯出版社
出版時間：2003-2-1
版 次：1頁 數：172字 數：82000印刷時間：2003-2-1
I S B N：9787801093264
內容簡介
自卑、自責、負罪感……您是否感到了這些心理障礙給您生活帶來的負擔？不過，您情緒低落的時間有多長、程式有多嚴重都無所謂，羅爾夫·梅爾克勒大夫這本書所依據的認知行為療法是克服憂鬱性情緒的最有效方法之一。
羅爾夫·梅爾克勒在這本書中告訴您：您的心理障礙是一些優郁的想法導致的結果；您該如何改變自己的消極想法，使您的情緒變好；您該如何消除自己的鞏恐懼感、自卑感和內疚感；您該如何對待自己的活力問題、決策問題和專心致志問題；您該如何逐漸重新高興起來，享受生活。
作者簡介
羅爾夫·梅爾克勒：德國著名心理治療專家，在曼海姆開設私人診所。他著有多種心理自助叢書，為患者提供了廣泛的幫助。他的著作因具有極強的我對性和實用性而在德國擁有大批讀者，有些書已再版十幾次。
圖書目錄
前言
你想改變的，不會全部都改變
進行自我治療的注意事項
第一章 心理障礙的表現形式
心理障礙最主要的表現形式
心理障礙是遺傳的嗎
藥物是萬靈的
什麼人可能有心理障礙
心理障礙所產生的影響
您要逐個地解決問題
我記住了本章中的哪些內容
第二章 心理障礙——缺乏行之有效的方法的後果
什麼是行之有效的方法
我想記住本章中的哪些內容
第三章 積極對待每一天
對日常生活充滿希望
充滿希望的思想
第一個療程
第四章 我的心理障礙嚴重嗎
在您想到自殺的時候
第五章 消極思想導致心理障礙
說明您的思想和感覺之間存在聯繫的一個事例
造成心理障礙的消極思想螺旋體
您為什麼會這樣想呢
感覺ABC
做練習，以加深對所讀內容的印象
我為什麼要測量我心理障礙的程度
我想記住本章中的哪些內容
第二個療程
無意識的思想
第六章 怎樣認識和改變消極思想
第七章 產生自責心理及您應當採取的對策
第八章 產生自卑感及您應當採取的對策
第九章 產生負罪感及您應當採取的對策
第十章 缺乏自信心及您應當採取的對策
第十一章 缺乏主動性及您應當採取的對策
第十二章 產生恐懼感及您應當採取的對策
第十三章 記憶力、注意力和決策能力出現問題及您應當採取的對策
結束語
