圖書信息
出版社: 中國物資出版社; 第1版 (2010年3月1日)
叢書名: 最新積極心理健康教育普及讀本
平裝: 255頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787504733184
條形碼: 9787504733184
尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.8 cm
重量: 358 g
作者簡介
王薇華，中國地質大學博士。作為二野部隊中一名軍人的後代，出生在古絲綢之路的重鎮新疆喀什市。從共青團委書記到第一批闖海人；從民建海南省委婦委會主任到獨立策劃並將“中國太太”推上新時代的舞台；從專科畢業生到工學博士、大學客座教授；從媒體策劃的領隊人到積極心理諮詢師。作為一名積極心理學的實踐者，結合十年研修心理學的人生體悟，將幸福你我的積極心理學，奉獻給每一位熱愛生命的朋友們。
內容簡介
《心理健康法則:積極心理學改善心理健康》精心編撰的112篇充滿智慧和人生哲理的小故事，讓讀者全面了解積極心理健康在現實生活中的真實表現。獲取緩解身心壓力的“養心秘方”，全面提高防禦“心理病毒”的免疫能力，做自己心靈的健康指導師。
目錄
心理健康法則一 真實的快樂來自內心
用樂觀的眼睛看世界
好心情是自己製造的
放下來就行
別錯過當下的人生
最快樂的人生體驗
富人與窮人的快樂是一樣的
簡單生活更快樂
我們的“約拿情結”
走出完美主義的陷阱
遇事不鑽牛角尖
美好的單詞：Yes
樂觀和悲觀都是學來的
幸福基線水平
我們的人生作業
心理健康法則二 認知自我才能接納他人
別為自己的錯貼標籤
人對壞事物的反應比好事物快
有一種錯誤叫放大痛苦
別圈養不良的習慣
人看不見自己眼中的梁木
家有壞脾氣的妻子
愉快自己也愉快他人
輕小重大
整容與自我意象
皮質樂透獎
自己信得過自己
你能夠去改變現狀
做真實的自己
自身的重量
心理健康法則三 正視現實是智慧的表現
誰是我們內心的“小鬼”
內心的對話總是消極的多
大腦在更新中改變
我們的情緒低潮期
警惕情緒流感
認識我們的情緒和情感
貝克的認知療法
學會忍讓
抬頭挺胸的人自信
直面生命中的分離
征服恐懼是智慧的開始
厚度恰到好處
排除一切失敗意念
你會生氣嗎
心理健康法則四 積極心理是成功的法寶
蜘蛛結網的啟示
變劣勢為優勢
別把傷口都看成傷害
人人具備“挫折復原力”
挫折是常態順利是例外
學會讚美和肯定自己
延時滿足與自制力測試
破窗理論中的細節暗示
摔碎的咖啡杯
坐前排的人成功比例高
生命需要激勵
父親留下的那根繩
成功的三個秘密
牡蠣有容，珍珠乃大
心理健康法則五 世界上沒有陌生人
機會的種子
把工作當成使命
記住別人的名字
世界上沒有陌生人
尋找與自己相近的人
勇於信任他人
人與人的空間距離
同性朋友與異性朋友
我們的靠山
學會說不
做幸運兒還是倒霉蛋
微笑是人際關係的通行證
青春期的偶像崇拜
青少年與網路
心理健康法則六 相信愛的力量
你的家庭文化編碼
鑄造地基的啟蒙教育
教子有方
中國式親職教育
青少年太聽話未必是優點
女人離不開鏡子
……
心理健康法則七 美德是生命的原動力
心理健康法則八 身心健康才是真幸福
參考文獻
鳴謝
