舒伯的生涯彩虹理論
從1957年到1990年，著名職業生涯規劃大師薩柏（Donald E.Super）拓寬和修改了他的終身職業生涯發展理論，這期間他最主要的貢獻是“生涯彩虹圖”。1976到1979 年間，舒伯在英國進行了為期四年的跨文化研究，提出了一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發展觀（Life-span，Life-space career development）.(1981)，舒伯加入了角色理論，並將生涯發展階段與角色彼此間互動影響的狀況，描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形。這個生活廣度、生活空間的生涯發展圖形，舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”（Life-career rainbow），形象地展現了生涯發展的時空關係，更好地詮釋了生涯的定義。
根據薩柏的看法，一個人一生中扮演的許許多多角色就像彩虹同時具有許多色帶。薩柏將顯著角色的概念引入了生涯彩虹圖。他認為角色除與年齡及社會期望有關外，與個人所涉入的時間及情緒程度都有關聯，因此每一階段都有顯著角色。
（1）橫貫一生的彩虹——生活廣度
在一生生涯的彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當於兒童期），探索期（約相當於青春期），建立期（約相當於成人前期），維持期（約相當於中年期）以及衰退期（約相當於老年期）。在這五個主要的人生髮展階段內，各個階段還有小的階段，舒伯特彆強調各個時期年齡劃分有相當大的彈性。應依據個體不同的情況而定。
（2）縱貫上下的彩虹——生活空間
在一生生涯的彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色，依序是：兒童、學生、休閒者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。輔導策略
1、生涯評估
根據舒伯的基本觀念，生涯輔導工作首先需要了解個體的發展狀況，通過生涯評估的方式，就個人的潛能與問題，進行綜合而積極的分析。舒伯提出的評估模式：前期的了解：包括收集資料、初步接觸及初步評估。深度的探究：探究工作的重要性、各種角色的分量及對各種角色的價值觀，並對生涯成熟（諸如計畫、試探的態度、決策技巧、職業資料、適切性）、自我觀念（諸如自尊、明確性、和諧性、認知複雜度、切實性）、能力與潛能的發展水準、興趣範圍與活動等進行深入評估。全部資料的整體評估：檢驗核實全部資料，並作評估與預測。諮詢：共同討論、修正評估結果，包括了解個體目前與下一階段的自我觀念，職業的重組，了解生涯角色的意義，為成熟而再探索，探索具體的範圍、深入探索以求專精化、職業準備、訓練或工作、尋求自我實現的途徑等一系列過程與途徑。討論行動計畫：將計畫、執行、追蹤評介結合起來，深入討論如何具體實施。
由以上模式可以看出，生涯發展論特彆強調必須深入地了解每個人的發展狀況，特別是對工作觀念、生涯成熟程度以及自我觀念等方面的內容，包括有關能力傾向與興趣的資料，必須經過輔導人員與個體共同討論後，才能作為輔導與諮詢措施的依據。
通過以上的評估，諮詢員可針對性地採取下列輔導措施。
·對於“選擇不確定的人”，應特別注意其情緒反應，了解難以確定的各種文化、社會、生理因素，協助個體統整自我的各個方面，並作出適當的抉擇。
·對於“生涯成熟度不夠者”，應從協助個體了解個人、社會及其他與教育及職業選擇有關的因素做起，使他認識這些因素與個人生涯發展的關係，並且參照生涯發展任務，逐步地發展對職業與生涯的自我觀念。
·對於“生涯成熟的人”，要協助個體匯集、評估有關自己及環境的資料，作出一些初步的結論，以便為未來發展或決策作參考。
指導性與非指導性方式
舒伯認為生涯諮詢必須同時涉及個人的理性與情緒，從而進行自我探索、作決定及現實的考驗。在“談話”的過程中，輔導人員可以通過重述，反應，澄清，摘要，解釋，面質等技巧，依據個體的問題性質，給予指導及非指導式的諮詢。
指導的方式主要用於諮詢過程中匯集資料和進一，步探索主題，並進行現實考驗，非指導的方式強調與個體共同探討行動方向與計畫。主要用於協助個體探索問題、描述自我觀念、澄清個體對自我接納的感受、突破因現實考驗而引起的態度和情緒感受。
在輔導過程中，輔導人員可利用“生涯自傳”、“抉擇日記”、“畫生涯彩虹圖”等方法，使個體回顧自己發展歷程中一些特殊的經驗，生活中重要人物的影響、個人的態度與感受，以及各個階段所扮演的角色和個人目標間的差異，並對每一次的決定加以分析，以增進個體對自己發展歷程的認識，引導他積極參與到解決問題及自己設計未來發展計畫的行動中。其中，“畫生涯彩虹圖”是一項很重要的活動，舒伯認為人的行為方向受到三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的“審視”：二是對目前發展狀況的“審視”：三是對未來可能發展方向的“展望”。這三種因素是相互影響的，過去是現在的成因，現在又是未來的基礎。生涯輔導時，對未來的時間透視能力較為重要，一生生涯的彩虹圖就提供了一個最佳的透視工具。實際套用彩虹圖時，輔導人員可以先準備一份空白的彩虹圖，然後指導學生畫出與其生涯發展有關的各種角色的起始與發展軌跡。畫彩虹圖時，以下兩點特別需要強調：
（1）一生的生涯發展，包括了發展階段、生活空間以及生活方式等多方面內涵。透過這張彩虹圖，我們可以幫助個體具體而清晰地了解不同的角色是如何構建其個人特有生涯類型的，不同的角色如何在不同的發展階段出現，角色的組合如何合理安排才能達到最佳的自我實現。
（2）要注意輔導對象顯著角色的部分與時機，這些資料往往能提供很好的線索，作為進一步了解與諮詢的依據。可協助輔導對象預先設定下一步的生涯發展任務，設計如何研究具體的實施步驟，使得未來顯著的角色能得到充分的發揮。
舒伯的生涯發展理論
美國著名生涯專家舒伯（Super，1953）根據自己“生涯發展型態研究”的結果，參照布勒（bueller）的分類，也將生涯發展階段劃分為成長、試探、決定、保持與衰退五個階段，其中有三個階段與金斯伯格的分類相近，只是年齡與內容稍有不同，舒伯增加了就業以及退休階段的生涯發展，具體分述如下。
成長階段由出生至14歲，該階段孩童開始發展自我概念，開始以各種不同的方式來表達自己的需要，且經過對現實世界不斷地嘗試，修飾他自己的角色。
這個階段發展的任務是：發展自我形象，發展對工作世界的正確態度，並了解工作的意義。這個階段共包括三個時期：一是幻想期（4歲至10歲），它以“需要”為主要考慮因素，在這個時期幻想中的角色扮演很重要；二是興趣期（11歲至12歲），它以“喜好”為主要考慮因素，喜好是個體抱負與活動的主要決定因素；三是能力期（13歲至14歲）：它以“能力”為主要考慮因素，能力逐漸具有重要作用。
由15歲至24歲，該階段的青少年，通過學校的活動、社團休閒活動、打零工等機會，對自我能力及角色、職業作了一番探索，因此選擇職業時有較大彈性。
這個階段發展的任務是：使職業偏好逐漸具體化、特定化並實現職業偏好。這階段共包括三個時期：一是試探期（15歲至17歲），考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，並在幻想、討論、課業及工作中加以嘗試；二是過度期（18歲至21歲），進入就業市場或專業訓練，更重視現實，並力圖實現自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇；三是試驗並稍作承諾期（22歲至24歲），生涯初步確定井試驗其成為長期職業生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述各時期以確定方向。
由25歲至44歲，由於經過上一階段的嘗試，小合適者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段較能確定在整個事業生涯中屬於自己的“位於”，並在31歲至40歲，開始考慮如何保住這個“位子”，並固定下來。
這個階段發展的任務是統整、穩固並求上進。這個階段細分又可包括兩個時期：一是試驗-承諾穩定期（25歲至30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期（31歲至44歲），個體致力於工作上的穩固，大部分人處於最具創意時期，由於資深往往業績優良。
由45歲至65歲，個體仍希望繼續維持屬於他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰。
這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。
65歲以上，由於生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。這一階段往往注重發展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
在上述舒伯的生涯發展階段中，每一階段都有一些特定的發展任務需要完成，每一階段需達到一定的發展水準或成就水準，而且前一階段發展任務的達成與否關係到後一階段的發展。在以後的研究歲月中，舒伯對發展任務的看法又向前跨了一步。他認為在人一生的生涯發展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環。
舉例來說，如一個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環境，經過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時“維持”了大學學習生活之後，又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。
相關評論
（1）舒伯是生涯輔導理論的大師，其生涯發展論綜合了差異心理學、發展心理學、自我心理學以及有關職業行為發展方向的長期研究結果，舒伯本人比較喜歡將其理論命名為“差異一發展一社會一現象的心理學”（differential-developmental-social-phenomenological psychology），舒伯汲取了這四大學術領域中有關生涯發展的精華，建構了一套完整的生涯發展理論。
（2）在當時的生涯輔導理論中，多數人關心的焦點都集中在“職業選擇”上，只有少數理論工作者對生涯發展的問題發生興趣，如金斯伯格是少數學者中最突出的一位。
（3）舒伯不斷地發展與完善自己的理論。以往舒伯理論大多局限於他的發展階段和對職業的自我觀念論上，這些可以解釋個體一生的生涯發展，其涵蓋範圍很廣，但深度略嫌不夠，隨著“生活廣度與生活空間的生涯發展即一生生涯彩虹圖”的提出，正好彌補了原有的不足。在實際套用方面，其橫向的發展階段、發展任務（即生活廣度的部分）和縱向的生涯角色的發展（即生活空間的部分），交織成一個具體的生涯發展結構，這對輔導時促進個體的自我了解、自我實現，有很大裨益。
舒伯彩虹圖的簡單理解
包括兩個時期：一是試驗-承諾穩定期（25歲至30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；二是建立期（31歲至44歲），個體致力於工作上的穩固，大部分人處於最具創意時期，由於資深往往業績優良。
維持階段：由45歲至65歲，個體仍希望繼續維持屬於他的工作“位子”，同時會面對新的人員的挑戰。
這一階段發展的任務是維持既有成就與地位。
衰退階段：65歲以上，由於生理及心理機能日漸衰退，個體不得不面對現實從積極參與到隱退。這一階段往往注重發展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
在上述舒伯的生涯發展階段中，每一階段都有一些特定的發展任務需要完成，每一階段需達到一定的發展水準或成就水準，而且前一階段發展任務的達成與否關係到後一階段的發展。
在以後的研究歲月中，舒伯對發展任務的看法又向前跨了一步。他認為在人一生的生涯發展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環。
舉例來說，如一個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環境，經過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時“維持”了大學學習生活之後，又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。
1976到1979 年間，舒伯在英國進行了為期四年的跨文化研究，之後他提出了一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發展觀（Life-span，Life-space career development）.(1981)這個生涯發展觀，除了原有的發展階段理論之外，較為特殊的是舒伯加入了角色理論，並將生涯發展階段與角色彼此間互動影響的狀況，描繪出一個多重角色生涯發展的綜合圖形。這個生活廣度、生活空間的生涯發展圖形，舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”（Life-career rainbow）
（1）橫貫一生的彩虹——生活廣度
在一生生涯的彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當於兒童期），探索期（約相當於青春期），建立期（約相當於成人前期），維持期（約相當於中年期）以及衰退期（約相當於老年期）。在這五個主要的人生髮展階段內，各個階段還有小的階段，舒伯特彆強調各個時期年齡劃分有相當大的彈性。應依據個體不同的情況而定。
（2）縱貫上下的彩虹——生活空間
在一生生涯的彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色，依序是：兒童、學生、休閒者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。
（3）角色投入的彩虹——生活深度
人生彩虹圖中的彩色陰影部分，代表一個人在扮演各種角色時所投入的程度。
