強效瘦身按摩全圖解

強效瘦身按摩全圖解

《強效瘦身按摩全圖解》是 2011年1月1日農村讀物出版社出版的圖書,作者是叢磊。

基本信息

內容簡介

《強效瘦身按摩全圖解(附盤贈品)》,本書介紹了按摩瘦身的機理、瘦身按摩的幾個階段(全身按摩——打造不易發胖體制——局部按摩——攻克瘦身關鍵點——完善提升)以及保健與美膚等內容。

目錄

如何更好使用本書:4周強效按摩瘦身計畫表

按摩變美,只要4周

PART 1 按摩入門,變美從這裡開始

前記——按摩瘦身,給我們自信與美麗

最簡單測試——我的身體為什麼會發胖?

按摩只可以快速減肥么?

簡單按摩手法,快速掌握

——常用按摩方法

——三種穴位定位方法

特效減肥穴位,如何準確找到

按摩前的準備與注意

——工具

——按摩減肥前的注意事項Top8

PART2 全身減肥——關鍵所在,輕鬆打造不易發胖體質

自我按摩DIY——簡單有效

他人輔助——專家採用的整套按摩法

美麗講堂:氣質美人身材標準

PART 3 局部減肥——有的放矢,攻克你的瘦身關鍵點

瘦臉呈現——告別baby face

消減下頦——減齡更有形

美頸——擁有“天鵝”美人頸

削肩——做個柔美俏佳人

細臂——按出纖纖玉臂

纖腰不是夢——成就窈窕身姿

去小肚腩——跟“游泳圈”說拜拜

提臀——讓翹臀性感有形

修長美腿——輕鬆攻克瘦腿難關

美麗講堂:按摩可以改變哪種類型肥胖

PART 4 保健&養顏——完美進階,健康呵護一生

美膚養顏——給肌膚大減齡

卵巢保養——青春不老的秘密

改善痛經和寒症——快樂做女人

減疲勞、增體能——讓身體充滿活力

舒緩肩背疼痛——告別辦公室亞健康

淋巴排毒——無毒一身輕

改善便秘——好膚色,好身材

健康講堂:百病不求人——特效自我保健按摩28法

PART 5 瘦會持久——簡單好習慣,保持S形身材的秘密

生活小細節,幫你輕鬆瘦

坐臥行走,改變形體

美麗講堂:按摩瘦身,明星也寵愛

附錄:瘦身食譜,好吃不胖

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們