早年經歷
張籽沐出生於2008年1月6日，2歲時與魔術大師劉謙拍攝小快克電視廣告 ，演過很多電視劇女主年幼的時候
演藝經歷
張籽沐2010年，與劉謙拍攝小快克電視廣告出道。
2011年，張籽沐參演《娘家的故事3》，飾演“沈一菲”，11月23日，參加安徽衛視大劇中國范之《娘家的故事3》首映禮。同年又參演電影《大魔術師》，飾演小女孩。
2012，張籽沐參演《再回首》，飾演角色“糖糖”；參演《國家命運》，飾演“點點”；參演《一日夫妻百日恩》，飾演“小羅歡”。2月，參演《平凡的歲月》，片中飾演“晶晶”。又參演電影《銅雀台》，飾演小靈雎與小貂蟬。同年參演微電影《運動讓我更美麗》、《春暖花開》。
2013年，張籽沐參演《到愛的距離》，飾演角色小病號；參演《勝女的代價2》，飾演小方亦菲與小穆小妍；參演電視劇《蘭陵王》，飾演“宇文貞”；參演《精忠岳飛》，飾演小岳安娘。又參演電影《小時代3：刺金時代》與《小時代2：青木時代》 ，片中皆飾演小"顧里"。隨後主演電影《聽見你》，飾演角色“妍雪”；參演電影《黃飛鴻之英雄有夢》，飾演“心蘭（幼年 ）”；參演電影《死亡派對》，飾演王思思一角，在戲裡張籽沐飾演袁詠儀和高聖遠的女兒；參演電影《工體愛情故事》，飾演陳廷嘉女兒；5月，參演電影《中國合伙人》，飾演角色小梁琴。12月，參演啪啪出品的微電影《外公電台》，劇中張籽沐飾演囡囡一角。
2014年，張籽沐參演《女醫·明妃傳》，飾演小允賢； 參演電視劇《活色生香》，飾演小樂顏與小若歡；6月，參演電視劇《加油愛人》，飾演角色“張豆豆”；參演電視劇《有效期限愛上你》，飾演“小戚小魚”；參演電視劇《神鵰俠侶》，飾演“小龍女”童年；參演電視劇《英雄時代》，飾演角色小精衛。又參演電影《小公主的願望》，飾演“樂樂”。8月28日， 參加電影《死亡派對》的媒體發布會。
張籽沐2016年2月13日，與劉詩詩、霍建華、黃軒等共同出演了古裝傳奇勵志劇《女醫·明妃傳》，在劇中飾演少年允賢 ；5月31日，參演都市勵志情感劇《女不強大天不容》，在劇中飾演呂萌萌 7月2日，與賈靜雯、王藝哲合作主演青春偶像劇《隱形的翅膀》，在劇中飾演堅強樂觀的童年趙安琪；7月，在古裝玄幻劇《幻城》中飾演言荒公主 ；7月31日，與李易峰、趙麗穎合作主演的古裝玄幻劇《青雲志》在湖南衛視播出，她在劇中飾演清澈靈秀的少年碧瑤 ；同年11月16日，在穿越愛情偶像劇《相愛穿梭千年2：月光下的交換》中飾演張飛飛 。
2017年9月，主演文雋執導的兒童科幻電影《精靈·格格》 ；12月，與黃天崎、葉軒彤、王熠、王資豪等出演古裝情景喜劇《武林萌傳》 。
2018年6月1日，參加花開新時代——2018年中央電視台六一晚會，並與紀姿含等人演唱歌曲《螢火蟲》
人物信息
張籽沐暱稱：糖小糖，糖妹妹，糖妹子 ，糖姑娘，糖糖
現居：北京海淀區
特 征：大眼睛、愛笑、長睫毛、T式笑容，大長腿
說話 ：吐字還好，聲音萌萌噠
最愛的人：媽媽，爸爸
冬粉名字：棒棒糖
冬粉代表色：藍色
最愛吃的東西：冰激凌、棒棒糖、蛋糕
最要好的好朋友：紀姿含、小葡萄、鮑天緣、袁語昕、王芷璇 、王翊菲 郭儀凡、安淇爾
主要作品
參演電視劇
| 首播時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
| 2016-05-31 | 女不強大天不容 | 呂萌萌 | 余淳 | 海清,杜淳 |
| 2016 | 相愛穿梭千年2：月光下的交換 | 飛飛 | 金炳洙 | 魏大勛，文詠珊，郭雪芙 |
| 2016-07-24 | 幻城 | 言荒 | 鞠覺 亮,鄒集城 | 馮紹峰,宋茜 |
| 2015-05-12 | 深宅雪 | 江雪（少年） | 梁勝權 | 習雪,姚奕辰,劉萌萌 |
| 2015 | 隱形的翅膀 | 安琪（幼年） | 林振清 | 賈靜雯；邱心志；王藝哲 |
| 2015 | 女醫明妃傳 | 少年允賢 | 李國立 | 劉詩詩；霍建華；黃軒 |
| 2015 | 活色生香 | 小樂顏 | 何澍培 | 李易峰，舒暢，陳偉霆 |
| 2014 | 神鵰俠侶 | 小龍女童年 | 李慧珠 | 陳曉；陳妍希；張馨予 |
| 2014 | 加油愛人 | 張豆豆 | 張博昱 | 陳曉東；唐藝昕；毛林林 |
| 22013-09-28 | 勝女的代價 | 小方亦菲 | 張博昱 | 張翰,鄭爽,江語晨 |
| 2013 | 到愛的距離 | 小病號 | 簡川訸 | 李晨；潘虹；張馨予 |
| 2013 | 蘭陵王 | 宇文貞 | 鍾澍佳 | 馮紹峰；林依晨；陳曉東 |
| 2013 | 精忠岳飛 | 小岳安娘 | 鞠覺亮 | 鄒集城 黃曉明；林心如 |
| 2013 | 有效期限愛上你 | 小戚小魚 | 葉鴻偉 | 魯敏宇；李沁；弦子 |
| 2013 | 勝女的時代 | 小方/小穆/小妍 | 張博昱 | 張翰；鄭爽；小葡萄 |
| 2012 | 再回首 | 糖糖 | 斗琪 | 黃覺；齊歡；金玉婷 |
| 2012 | 國家命運 | 點點 | 延藝 | 胡亞捷；王政；周光召 |
| 2012 | 一日夫妻百日恩 | 小羅歡 | 趙晨陽 | 郭曉冬；趙子琪；劉莉莉 |
| 2012 | 平凡的歲月 | 晶晶 | 田原鴻 | 范明；馬境；車永莉 |
| 2011 | 娘家的故事Ⅲ | 沈一菲 | 張維綱；張孝正 | 馬雅舒；尚於博；何賽飛 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
| 2016 | 西遊記之孫悟空三打白骨精 | 掌柜女兒 | 鄭保瑞 | 郭富城，鞏俐，馮紹峰 |
| 2015 | 喊山 | 小啞姑 | 楊子 | 王紫逸 |
| 2014 | 黃飛鴻之英雄有夢 | 心蘭（幼年） | 周顯揚 | 井柏然，王祖藍 |
| 2015 | 小時代4：靈魂盡頭 | 童年顧里 | 郭敬明 | 楊冪；郭采潔；陳學冬 |
| 2014 | 小公主的願望 | 樂樂 | 王岳倫 | 傅亨 |
| 2014 | 死亡派對 | 王思思 | 解航 | 熊乃瑾；袁詠儀；吳超 |
| 2013 | 聽見你 | 妍雪 | 劉冬雪 | 藍飛洋 |
| 2013 | 工體愛情故事 | 陳廷嘉女兒 | 劉寶賢 | 杜淳；穎兒；張然 |
| 2013 | 小時代2：青木時代 | 童年顧里 | 郭敬明 | 楊冪；郭采潔；陳學冬 |
| 2013 | 中國合伙人 | 童年梁琴 | 陳可辛 | 黃曉明；鄧超；佟大為 |
| 2012 | 運動讓我更美麗 | 童年馬蘇 | 李晨愷 | 馬蘇 |
| 2012 | 春暖花開 | 小橙橙 | 呂惠洲 | 房祖名；王思思；孔維 |
| 2012 | 大魔術師 | 小女孩 | 爾冬陞 | 梁朝偉；周迅；劉青雲 |
| 2012 | 銅雀台 | 小靈雎/小貂蟬 | 趙林山 | 劉亦菲 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
|---|---|---|
| 2014-12-15 | cctv慈善之夜 | 獻唱歌曲《左手右手》 |
| 2014-07-04 | 湖南衛視 《 天天向上 》 | 中國美女地理之安徽 |
| 2014-02-14 | 湖南衛視 《 2014元宵喜樂會 》 | 湖南衛視/《 2014元宵喜樂會 》直播錄製 |
| 2013-05-20 | 《 郭的秀 》 | 與 小葡萄 、 紀姿含 、 嚴寬 、杜若溪等一起錄製 |
| 2013-02-27 | 《卡酷 閃天下 》童星拜年篇 | 與 緣寶公主 、 紀姿含 一起錄製 |
| 2013-01-11 | 大牌生日會 | 與李玲玉、 紀姿含 做客 |
| 2012-07-27 | 《 非常父母 》之“別樣雙胞胎” | 與 紀姿含 一同參加 |
| 2012-01-21 | 《第六屆 全球華人網路春晚 》 | 擔任小主持人 |
| 2011-09-17 | 寶貝星計畫 | 11年9月錄製《寶貝星計畫》 |
| 2011-03-06 | 焦點秀 | 3月6日錄製北京衛視《焦點秀》電視節目 |
| 2011-01-23 | 周日我最大 | 12月27日錄製，與馬天宇同台 |
| 2011-01-01 | 湖南衛視2011春節聯歡晚會 | 跟周筆暢一起演唱 弟子規 |
| 2010-08-14 | 鄉村大世界 | 錄製央視7套 鄉村大世界 外景拍攝 |
| 2010-08-14 | 鄉村大世界 | 錄製央視7套 鄉村大世界 暑期特別版 |
| 2012-10-14 | 小心00後 | 參加錄製節目 |
雜誌寫真
| 期數 | 雜誌名稱 | 備註 |
|---|---|---|
| 2012-3 | MiLK 雜誌 | 受邀參加平面拍攝 |
| 2010-9-26 | 嬰兒&母親 | 拍攝雜誌平面 |
| 2010-9-14 | 心理月刊 | 母女搭檔拍攝雜誌平面 |
| 2010-9 | 媽媽最常問的1000個育兒問題 | 吉林科學出版社全國出版圖書封面模特 |
| 2010-6 | 媽媽必讀 | 封面模特 |
| 2011-16 | 佳能相機 | 16日、18日、19日拍攝佳能相機平面雜誌 |
| 2010-7 | 父母必讀 | 特邀拍攝雜誌插圖 |
| 2010-7 | 媽咪寶貝 | E靚相 |
社會活動
公益活動2018年5月30日，參加CCTV慈善之夜並演唱歌曲《左手右手》
人物評價
新神鵰俠侶小龍女張籽沐長相甜美，演技也絲毫不遜色， 身為一個年僅六歲的小女生，因其甜美的長相和頗有靈氣的眼睛被冬粉稱作糖妹。張籽沐在電影電視劇中有著出色表現，其表現可圈可點。那雙會說話的眼睛以及甜美的笑容也俘獲觀眾的心，受觀眾和冬粉的喜愛。（新華網、搜狐娛樂評）
因甜美的長相和頗有靈氣的眼睛，張籽沐被冬粉稱作糖妹，她在電影電視劇中的表現可圈可點，而那雙會說話的眼睛以及甜美的笑容也俘獲觀眾的心，倍受觀眾和冬粉的喜愛 。（騰訊娛樂評）
張籽沐長相甜美，惹人喜愛，經過多部戲的磨練，她的演技也日趨成熟，這方面從她在《相愛穿梭千年》中的表現可見一斑。出道至2017年2月，已經參演了36部影視劇，有人將她稱為演藝圈的“小戲骨” 。（北青網評）
小時候圓圓的臉圓圓的臉，張開後反而改變不小，特別是眉眼的樣子簡直是翻版朱茵。跟朱茵不僅僅是外貌相似，眉目之間更是神似。張籽沐已經是一個美人胚子，還跟朱茵相似，看起來身高腿長，再長几年娛樂圈又多了一個女神 。（東方網評）
網傳照片
張籽沐於正《新神鵰俠侶》自從陳妍希是小龍女的訊息傳開後就話題不斷，加上三不五時就帖出劇照報告“進度”還沒 上檔就占盡新聞版面。昨於正又在微博上曝光了“童年版小龍女”張籽沐的照片，激萌模樣宛如漫畫裡走出來的美少女，讓不少網友激動狂喊：“求求你別長大!”
於正20日凌晨在微博曝光了“李莫愁”張馨予用下巴頂著“童年版小龍女”張籽沐(糖糖，亦稱糖妹妹)的頭，並以雙手環抱的照片，小小龍女可愛爆棚的模樣讓網友們驚呼不已，直言：“濃眉大眼、嘴唇飽滿、微胖的臉，小龍女小時候(的造型)挺像的嘛!”
由於古墓派門人接連曝光的照片都是2個向後梳的髮髻，也讓網友忍不住吐槽造型師未免也太好混了，笑譏：“這難道是古墓派的專屬造型?”
