概述
根據心理學中，關於遺忘的規律。遺忘的進程是不均衡的，有先快後慢的特點。並且，在遺忘的原因中。有這么一種說法，叫干擾說。其中，研究發現：一群人參加測試，全部人先將10個無意義音節背下，再一部分人即行入睡。另一部分照常工作。結果表明，照常工作對所記材料起了干擾作用。回憶效果低於睡覺的人。睡覺前想的東西容易記住。所以，你想忘記的人或事，千萬不能在睡覺前想。
具體特徵
消退說強調生理過程對記憶痕跡的影響，認為遺忘是由於記憶 痕跡得不到強化，而逐漸減弱，以至最後消退。
干擾說強調新舊材料之間互相干擾，遺忘是由於記憶材料互相抑制，使所需要材料不能提取出來。提到干擾說，必要涉及兩個概念——前攝抑制和後攝抑制。先學習的材料對後學習的材料所發生的干擾作用稱前攝抑制。在無意義材料的記憶中受前攝抑制的影響極大，是造成大量遺忘的重要原因(有意義材料受其影響要小些)。閱讀一篇長文章，總是首尾印象深刻，中間部分不易記住，這是因為開始部分只受後攝抑制的影響，末尾部分只受前攝抑制的影響，而中間部分則同時受到兩種抑制的影響。
壓抑說認為由於某種動機所引起的遺忘，是人們壓抑痛苦的或不愉快的事，以免引起焦慮的後果。同化說。這是奧蘇伯爾提出的較為獨特的見解。認為遺忘是學習到更高級的概念與規律以後，高級的可以代替低級的．使低級的觀念遺忘，從而簡化了認識，並減輕了記憶的量，這是一種積極的遺忘。相反，原有知識不鞏固，新舊知識辨析不清，或者舊觀念代替貌似相同實質不同的新觀念，或者對新知識產生曲解，從而導致記憶錯誤，這是一種消極的潰忘．
遺忘的原因
主要有以下三種假設：衰退說、干擾說和提取失敗說。
衰退說認為，遺忘是記憶痕跡得不到強化而逐漸減弱、衰退，以至消失的結果。很多人都接受這種說法，因為這與日常的“用進廢退“經驗相同，也與一些物理的痕跡或化學的痕跡隨時間延長而衰退，甚至消失的現象是相一致的。信息加工論在原則上也支持痕跡衰退說的觀點，並以所編的代碼長期不使用的結果做解釋。
衰退說對遺忘的解釋符合常識性的規律，因為事物都有發生、發展以致死亡的過程。但並不符合所有的事實，也不能得到實驗的證實。例如，學習A材料後，經過一段時間之後再測量A的保持量，如果數量有減少，難以確定就是衰退的結果，其間有可能是受到B的干擾。又如，童年時期的某些經驗已事隔幾十年，仍然會歷歷在目，幾天前剛學過的外語單詞，卻會想不起來。由此表明，時間延長不一定都會產生痕跡衰退，這並非是遺忘的唯一原因。
干擾說是麥克奇等研究提出的。他們認為，遺忘是由於在學習和回憶時受到其他刺激干擾的結果。只要干擾一旦排除，記憶就能恢復。此學說的依據是“刺激—反應”理論，最明顯的依據是倒攝抑制和前攝抑制。倒攝抑制是指後學習的材料對先前學習材料的干擾作用。例如剛學習一種材料，馬上就學習另一種新材料，這樣就會忘記前面學習的材料。而前攝抑制是指先前學習的材料對後學習材料會議的干擾作用。前攝抑制和倒攝抑制的影響常表現在課文的學習上，人們正在學習一篇課文時通常都是開頭部分和結尾部分容易記住，中間部分最容易遺忘，其原因就在於中間部分受到前攝和倒攝兩種抑制的干擾。
