幫你做個美膝少女

（據新民晚報）有不少年輕女性，膝部會因脂肪積聚或贅肉過多而顯得過於渾圓甚至臃腫。這小小的、局部的“不足”便可能破壞整條腿的線條。“膝部如饅頭”的女性如何才能使自己的雙膝美麗起來呢？專家們介紹幾種“美膝術”。
多多從事活動膝部的運動，如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力屈伸膝關節，使膝部積聚的脂肪有所消耗，使膝部周圍的贅肉收緊。
有條件者不妨每天爬爬山、登登樓梯，注意儘量用膝關節發力使整條腿蹬直。
原地跳繩可不受天氣、環境和時間的限制，但須注意變換不同的姿勢，以使雙膝能得到較安全的鍛鍊。
做做屈膝下蹲(雙腿須併攏)動作，要領是深蹲後儘量用膝關節發力托起身體，每次可連續下蹲30下，每天可做3次。
日本健身專家認為，游泳是女性美膝最為“立竿見影”的運動項目，特別是蛙泳，效果更為明顯。