減肥標準
1）每周減重不超過2斤；
2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；
5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。
6）良好的睡眠，同時使用流行的纖體嫩膚產品減肥方法。
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
使用各種減肥藥和不健康的針灸等來試圖遏制自己日益發胖的身材，這樣不但容易損害身體以及減肥反彈，嚴重的還有可能損害壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優劣不一，造成了減肥產品市場的混亂，更是給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞於天然的減肥方法，常見的天然減肥有健康減肥運動，天然健康飲食減肥，還有左旋肉鹼等無毒副作用的成分及純天然中藥或果蔬和草本植物的有效成分的減肥產品等。其主要原理是減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲。通過產熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快脂的代謝速率，使其轉化為蛋白質糖，保持身體原有營養成份的平衡，調節人體脂肪和血脂，美體瘦身的功能。總之，左旋肉鹼是一種安全有效的補劑。隨著科學研究的發展，人們對左旋肉鹼的研究將會越來越深入，左旋肉鹼將被更大規模利用，造福於全人類。
注意事項
（1）工業生產的肉鹼中常含有一定量的左旋肉鹼。左旋肉鹼不僅沒有減肥作用，而且對肌肉生成有害，可造成肌無力、肌萎縮。因此，在購買肉鹼產品時要選購純度在99%以上的左旋肉鹼。
（2）服用量：認為安全範圍在1 000毫克 / 日～ 5 000毫克 / 日。服用時不要同時服用大量胺基酸， 為胺基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。
（3）左旋肉鹼發揮作用是在服用後2小時 ～ 6小時。因此 用2小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
（4）服用左旋肉鹼會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用。
（5）腸胃不好或對膠囊不適應者可在飯後一小時服用。
（6）儘量少吃或者不吃澱粉含量高的食物和糖類。
（7）服用左旋肉鹼期間要多喝水，一般不低於2L，不低於8杯。
（8）避免在睡覺前服用左旋肉鹼。
（9）女性生理期間慎用。
目前有關左旋肉鹼研究的最新報導有以下幾點：左旋肉鹼有減 神經緊張、促進心血管病人康復、增強免疫力、加速蛋白質合成、促進傷口癒合、保護細胞膜的穩定性等作用。西方有些營養學家甚至把左旋肉鹼當作一種維生素，作為日常飲食中的添加劑推薦給大家，建議每天服用。在食用後2小時～ 小時配合一定的運動，就能夠起到預防肥胖促進身體和智力發展的目的。
藥物原理
脂肪要經過一個禁止，才能進入線粒體燃燒，變成能量，但是大脂肪是通不過這道禁止，而左旋肉鹼能經過禁止將脂肪運送到線粒體，它好像“搬運工”將脂肪運進燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛鍊，如何節食，都不能消耗它。
左旋肉鹼的職能就是搬運工，而脂肪是線上粒體中燃燒的，如果一個人每天不需要消耗脂肪來提供能量的話，也就是說人體根本不需要線粒體燃燒脂肪來提供能量，那么搬運工也只是個擺設。
由此看來，想要纖體，“搬運工”和“需要脂肪燃燒功能”都是缺一不可的，所以不論是改變飲食結構，還是配合運動，都是保證每天消耗的熱量大於攝於的熱量，不管用何種纖體方法，這都是纖體的必經之路。
