早年經歷
約納斯·瓦蘭丘納斯2010年1月17日，瓦蘭丘納斯同立陶宛豪門BCLietuvosRytas簽約。
在2010年立陶宛聯賽的全明星賽上，瓦蘭丘納斯得到16分和7個籃板。在2011年的全明星賽上，瓦蘭丘納斯得到18分和10個籃板，當選MVP，幫助球隊以122-114擊敗了對手。
2011年、2012年，約納斯·瓦蘭丘納斯均當選立陶宛籃球先生。
NBA生涯
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約納斯·瓦蘭丘納斯2012年7月19日，猛龍官方宣布正式簽下約納斯·瓦蘭丘納斯。契約為期4年價值1524萬美元，其中2014、2015夏球隊選項。
2013年4月6日，NBA官方宣布，猛龍中鋒約納斯·瓦蘭丘納斯當選3月東部最佳新秀。瓦蘭丘納斯在3月的比賽中場均得到7.3籃板、1.07蓋帽，投籃命中率62.0%，3項數據均位列東區新秀第一。
2013年5月15日，NBA官方公布了2012-13賽季最佳新秀陣容，約納斯·瓦蘭丘納斯入選最佳新秀陣容第二陣容。
約納斯·瓦蘭丘納斯2013年7月23日，NBA官方宣布，猛龍隊中鋒約納斯·瓦蘭丘納斯被評選為2013年拉斯維加斯夏季聯賽的MVP。另外，瓦蘭丘納斯還入選拉斯維加斯夏季聯賽的最佳陣容。
2013年10月25日，猛龍隊宣布執行約納斯·瓦蘭丘納斯新秀契約中的2014-15賽季的球隊選項。
2013年12月28日，在猛龍與尼克斯的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯全場11投7中，貢獻16分和18個籃板，創職業生涯單場籃板新高。
2014年1月30日，NBA官方公布了2014年紐奧良全明星周末新秀挑戰賽名單，猛龍隊約納斯·瓦蘭丘納斯入選。
2014年4月10日，在猛龍125-114擊敗76人的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到26分和12個籃板，刷新職業生涯單場得分紀錄。
2014年4月12日，在猛龍與尼克斯的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到14分21個籃板，刷新職業生涯單場籃板紀錄。
2014年4月20日，在季後賽猛龍對陣籃網的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯出場35分鐘，13投7中得到17分18個籃板，成為繼特雷西·麥克格雷迪之後隊史第二位在季後賽首秀就得到兩雙的球員。瓦蘭丘納斯的18個籃板不僅打破了麥迪保持的猛龍隊史季後賽首秀的籃板紀錄（10個），而且也刷新了猛龍季後賽隊史紀錄。
2014年4月23日，在猛龍擊敗籃網的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯得到15分14籃板的兩雙數據，加上首場所得的17分18籃板，瓦蘭丘納斯在自己職業生涯的前兩場季後賽里總共拿下了32分32個籃板，成為自1985年的拉爾夫·桑普森和薩姆·帕金斯之後首位在生涯前兩場季後賽中總共拿到至少30分30籃板的球員。
2014年11月25日，猛龍104-100擊敗太陽，約納斯·瓦蘭丘納斯全場得到27分11籃板，刷新職業生涯單場得分紀錄。
2015年1月13日，在猛龍和活塞的比賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯上場36分鐘，15投14中，貢獻31分12個籃板，刷新職業生涯單場得分紀錄。
2015年4月12日，猛龍客場107-104戰勝熱火，約納斯·瓦蘭丘納斯首發上場10分鐘便6犯下場，成為猛龍隊史30年來第四位在上場不到10分鐘的情況下就6犯離場的球員。
2015年8月21日，猛龍隊正式宣布和約納斯·瓦蘭丘納斯續約，雙方簽訂了一份為期4年價值6400萬的契約。
2016年4月2日，猛龍客場99-95戰勝灰熊，約納斯·瓦蘭丘納斯出場36分鐘，得到11分14籃板3搶斷7蓋帽，刷新NBA生涯蓋帽紀錄，成為猛龍隊史首位單場至少得到11分14籃板3搶斷7蓋帽的球員。
2016年4月17日，季後賽首輪第一場猛龍對陣步行者，約納斯·瓦蘭丘納斯出場21分鐘，得到12分19籃板，刷新猛龍隊史由瓦蘭丘納斯自己保持的季後賽單場籃板紀錄（18個）。
2016年4月19日，季後賽首輪第二場猛龍對陣步行者，約納斯·瓦蘭丘納斯出場31分鐘，得到23分15個籃板，創職業生涯季後賽單場得分新高。
國家隊經歷
2008年，在16歲以下歐錦賽中，約納斯·瓦蘭丘納斯首次代表國字號球隊亮相，場均得到14.3分11.1個籃板和2.3次封蓋，幫助球隊獲得了冠軍，自己也被評為賽事的MVP。2010年，瓦蘭丘納斯以場均19.4分13.4個籃板2.7次封蓋的表現率領立陶宛隊獲得U-18歐錦賽的金牌，而瓦蘭丘納斯則再一次獲評MVP。
2011年9月，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國家隊參加歐錦賽。
2013年9月，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國家隊參加歐錦賽。
2014年，瓦蘭丘納斯代表立陶宛國家隊參加西班牙男籃世界盃。
2015年9月，約納斯·瓦蘭丘納斯代表立陶宛國家隊參加2015年FIBA男籃歐錦賽，在半決賽對陣塞爾維亞的比賽中，瓦蘭丘納斯貢獻15分4個蓋帽，幫助立陶宛隊以67-64險勝對手，晉級決賽，並提前鎖定了2016年裡約奧運會的一張門票。在決賽中，立陶宛隊不敵西班牙隊，獲得亞軍，瓦蘭丘納斯入選本屆歐錦賽最佳陣容一隊。
獲獎記錄
早期榮譽
2012年立陶宛籃球先生
2011年立陶宛籃球先生
2010年立陶宛聯賽全明星賽MVP
NBA榮譽
2012-13賽季最佳新秀陣容第二陣容
國家隊榮譽
2015年歐錦賽最佳陣容一隊
2010年U-18歐洲錦標賽MVP
2008年U-16歐洲錦標賽MVP
人物評價
約納斯·瓦蘭丘納斯是移動力出色的低位中鋒，能夠終結進攻和造犯規；籃板不錯，防守端移動快但不夠強壯；中距離不穩定，很少傳球。
約納斯·瓦蘭丘納斯每年都在進步，能夠把柔軟手感、觸球自然度、腳步優勢和健壯的身體結合起來，有效完成背身單打、完成切入、二次進攻、擋拆和定點跳投的技術動作，在擋拆和快攻中極具效率，具備成為一個擁有統治力的傳統中鋒的潛質。
