圖書信息
作 者：孫朦 編著
出 版 社：中國商業出版社
出版時間：2011-6-1
I S B N：9787504470379
內容簡介
本書運用易經思維，闡釋天人相應的養顏養生之道；走進身體的內層，一目了然地審視我們的身體；在短時間內掌握正確的養生養顏理念；避免養生理念上的傳統誤區；套用五行概念去吃穿住行達到養生養顏目的。既簡單又實用，可以讓你樂得自主的同時又擁有美麗。
目錄
Part 1 花養女人，漂亮一生
玫瑰
桃花
桂花
菊花
茉莉花
荷花
Part 2 飲食養顏一一給你由內而外的呵護
第一節 藥補不如食補，別小瞧了飲食的力量
讓女人越吃越漂亮的食物
飲食調整讓你推遲更年期
毒素是可以吃掉的 ／30
好吃好喝也能美白的全攻略
一口一口吃掉小雀斑 ／39
一分鐘，知道你身體缺什麼
喝水也可以美容養顏 ／4：
吃也是有講究的 ／48
熬夜MM必備的四大美食
第二節 四季養顏美容法
春季美容食品有哪些
夏季適當吃點“苦”
秋季補血氣色好
數九嚴寒暢養生
第三節飲食減肥法讓你輕鬆甩掉“小肚腩’
蔬菜沙拉減肥大法
八款讓你不節食也瘦的食譜
素食當道，肥肉BYEBYE
誰說朱古力是纖體“殺手”
雞蛋刮油減肥法，讓你一個月狂瘦20斤
西紅柿一一讓你減肥零負擔
年夜飯要警惕的八大誤區
微波爐加熱牛奶有害嗎
別讓薯片毀了你
第四節 十種自然界中的養顏美容聖品
紅棗一一女性養顏佳品
枸杞一一補肝益腎有奇效
百合一一補氣安神的良方
核桃一一健腦益智的靈丹
黃瓜一一補水祛斑的法寶
銀耳一一窮人的燕窩
當歸一一膚色紅潤全靠它
黃芪一一補氣固表有療效
荷葉一一排毒有妙方
蓮子一一滋養補虛有絕招
Part 3 “面子”很重要，保養要獨到
第一節 不同的皮膚類型有不同的護理方法
你了解自己的皮膚類型嗎
乾性皮膚如何護理
中性皮膚如何護理
混?性皮膚如何護理
油性皮膚如何護理
敏感型皮膚如何護理
第二節 你確定自己會保養皮膚嗎
你洗臉的方法正確嗎
這樣才能洗出好皮膚
用鹽水洗臉好嗎
護膚品會用才有效果
肌膚不要保養過度
生理期也不怕皮膚暗黃的小絕招
女人30如何延緩衰老
……
Part 4 中醫美容，還你內外兼修的魅力
Part 5 雲想衣裳花想容——排毒與睡眠一個都不能少
Part 6 美容瘦身宜忌大全
Part 7 五色蔬?——吃出健康生活
Part 8 有氧運動——讓美麗持續到底
部分章節
玫瑰
有人曾說過。玫瑰花是自然界最了解女人、最像女人、最能幫助女人的食用花卉．玫瑰花的確是女性健康的最好的守護神。因此，作為女人，一定要懂得利用玫瑰花來為自己的健康與美麗加分。
玫瑰，色澤艷麗，婀娜多姿，最惹人喜愛。花色多為紅色，所以人稱“紅玫瑰”。玫瑰的枝條帶刺，稍不留意，常被刺傷，所以又稱“刺玫瑰”。美艷而又帶刺，就成為玫瑰的兩大特點，正如詠瑰詩歌所吟：“常在岩畔披霞光，婆娑枝葉托紅妝。莫羨她美容易摘，須知有刺要謹防。”
玫瑰花不僅是表達愛意的代言人．同樣的玫瑰花對女性美容的作用也是比較大的。玫瑰花蕾美容早在隋唐時期，就備受宮廷貴人的青睞。例如當時的楊貴妃一直能保持住肌膚柔嫩光澤的最大秘訣．就在她沐浴的華清池內，長年浸泡著鮮嫩的玫瑰花蕾。
那么現在我們就來揭開玫瑰花的美容奧秘，茶葉店裡常有顏色鮮艷的乾玫瑰花出售，很多人由於不了解其作用而忽視了它。其實。玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。
