專業教練帶你走進健身房

《專業教練帶你走進健身房》是2008-9-1北京體育大學出版社出版的圖書。

基本信息

• 名稱：專業教練帶你走進健身房
• 作者：劉令姝
• 類別：運動健康
• 語種：中文
• ISBN：9787811001006
• 出版社：北京體育大學出版社
• 頁數：248
• 開本：16開
• 出版時間：2008年9月1日
• 裝幀：平裝
• 版次：1

目錄

健身營養篇

一 為什麼蛋白質是人體的首要營養素？

二 蛋白質的功能？

三 哪些食物含有較高質量的蛋白質？

四高蛋白食品的作用？

五 素食者如何改善食物中蛋白質的品質？

六 每天應當補充多少蛋白質？

七 為什麼運動員的蛋白質需要量比一般人多？

八 蛋白質補充過量會更好嗎？

九 攝取蛋白質時，還要注意哪些問題？

十 缺乏蛋白質對人體不何不良影響？

十一 缺乏蛋白質對人體有何不良影響？

十二 糖的功能？

十三 糖攝入過少或者過多對人體有什麼影響？

十四 糖的食物來源？