圖書信息
出版社: 中國輕工業出版社; 第1版 (2011年1月1日)
叢書名: 寶葫蘆健康生活書系
平裝: 253頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787501980109
條形碼: 9787501980109
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2.6 cm
重量: 440 g
內容簡介
《寶葫蘆健康生活書系:養生腎為本》主要內容：腎在生命里有什麼重要意義？什麼是腎虛？如何發現腎虛？養腎的食物有哪些？怎樣吃才養腎？養腎的穴位有哪些？如何使用穴位更養腎？養腎的常見中藥有哪些？中藥養腎有哪些竅門？如何利用中成藥養腎？哪些運動有利於養腎？日常養腎要注意哪些細節？哪些疾病由腎虛引起？如何居家輔助治療這些疾病？……一書在手，養腎補腎不愁！
目錄
第1章 腎在生命中的地位——先天之本
1．腎是身體裡的“米缸”
2．腎對生命有什麼意義
主藏——腎是儲存生命基本物質的“倉庫”
主性與生殖——腎好，性功能就好，生殖能力就強
主骨——骨骼的生長與強壯靠腎精滋養一
主水——腎是人體水液代謝的“總開關”
主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
生髓通於腦——養腎是健腦益智的基石
藏志——腎氣足則志向遠大
其華在發——腎知道頭髮烏黑濃密的秘密
開竅於耳——腎精是耳朵的“助聽器”
開竅於二陰——腎是二便的“大管家”
第2章 我腎虛嗎——發現腎虛，知己知彼
1．知道腎虛有哪些類型
腎陽虛——畏寒怕冷為主要特徵
腎陰虛——上火為主要特徵
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經有異常
腎精不足——生長發育不好、抵抗能力下降
2．留意一下身體的異常
口鹹——無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能
善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能
打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能
唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能
面色黧黑——面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
牙齒鬆動——凡是牙齒鬆動，都應考慮腎虛的可能
3．找找身上的疼痛
足心痛——湧泉穴處有疼痛等異常感覺，應考慮腎虛的可能
足跟痛——不管足跟一側或兩側疼痛，都應考慮腎虛的可能
……
第3章 未病先防——找出病因，防微杜漸
第4章 凡事預則立——關於養腎、補腎的幾個必知
第5章 用好養腎的經絡和穴位——敲腎經，用穴位
第6章 會吃才健康——隨處可得的養腎食物
第7章 藥到病自除——常見補腎中草藥的居家簡易使用
第8章 濟世有良方——鼎鼎大名的補腎中成藥
第9章 生活中的養腎細節——小方法，大健康
第10章 腎虛所致常見病症的居家預防與簡易治療
