寫作療法

寫作可以表達，傳達和溝通思想。許多人從來沒有考慮到寫作可以對未來能夠發揮什麼作用。在學生時代我們寫作業，在辦公室寫報告，我們還會把內心感受寫成書。許多人出於愛好把日常活動寫成日記放到網際網路上供大家閱覽。每個人都以不同寫作方式表達自己。人們通過在計算機或紙上把自己的內心感受宣洩出來。

基本信息

• 中文名：寫作療法

• 具體好處：寫作有益大腦健康
• 時間：每天寫20分鐘
• 治療：抑鬱症，壓力和哮喘等不同疾病

簡介

20世紀70年代以來，世界各地的醫生就一直忙於研究寫作對身體和心理健康的影響，根據他們的報告，寫作有一定優勢，但目前尚不清楚它能帶來什麼具體好處。把內心感受寫下來是一種“治療”，它顯然與醫學方式有一定聯繫。醫生經過多年研究得出結論，每天寫20分鐘左右可以治癒很多疾病。這種技術也被稱為“寫作療法”，和鍛鍊身體的物理療法一樣，寫作有益大腦健康。

方法

寫作療法的目的取決於作家本身，可以選擇不同主題，然後在一個時間範圍內選擇表達感情的方式。每天寫20分鐘是一個經過驗證有效的方式。寫作有助於再創新，自我管理，還可以提高智慧，它能夠讓你有很好的自我控制感覺。每天寫20分鐘可以幫助積極跟蹤記錄自己的生命體徵，如心率，血壓，壓力等。現在已經有更方便的網上寫作療法，通過寫出感情而保持健康。

作用

寫作可以治療抑鬱症，壓力，癌症和哮喘等不同疾病，寫作還是消遣和提高判斷力的好方法，它有助於確定潛在的自我。根據醫生的研究，寫作療法可以幫助克服恐懼，在一張紙上寫下內心感受，有助於發掘內在力量和固有的自我意識。