簡介
拼音： hán dōng là yuè
寒冬臘月冰雪簡拼： hdly
解釋：寒月，農曆10月，冬月，農曆11月，臘月:農曆十二月。指農曆十二月天氣最冷的時候，泛指非常寒冷的冬天或天氣非常冷。
出處
【出處】漢·無名氏《別詩（骨肉緣枝葉）》：“征夫懷遠路，遊子戀故鄉。寒冬十二月，晨起踐嚴霜。”
寒冬臘月【示例】～大雪紛飛，漫山遍野一片白色。
成語資料
常用程度：常用
感情色彩：褒義詞
語法用法：作賓語、定語；指嚴冬12月
成語結構：聯合式
產生年代：現代
民俗
從1月15日開始，我們就進入民間常說的“臘月”了。所謂“臘月”，即是農曆十二月。在古代，“臘”本是一種祭禮。尤其是到了商代，每年人們用獵獲的禽獸舉行春、夏、秋、冬4次大祀，祭祀祖先和天地神靈，其中冬祀的規模最大，也最隆重，後來稱為“臘祭”。因此，人們就將農曆十二月稱為“臘月”，農曆十二月初八，就是民間常說的“臘八節”，人們在一天往往要祭祀祖先和天地神靈，祈求豐收和吉祥。
氣候
進入臘月後，我國各地都相繼進入最寒冷的季節。此時正值我國的小寒、大寒節氣。俗話說：“臘七，臘八，凍掉下巴”，又有“小寒，大寒，冷成冰團”之說。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象的紀錄中，則往往是小寒卻比大寒寒冷，可以說是全年24節氣中最寒冷的節氣。常有“冷在三九”的說法，而“三九”又恰在小寒節氣內。也正因這樣，在寒冬臘月的季節里，我們在衣食住行等方面更要注意防寒保健，平安度過一年中最寒冷的時節，高高興興地迎接新年的到來。
在衣著方面，寒冷的臘月，一般人常穿得過厚，特別是孩子，天氣稍冷，大人就將其嚴捂厚裹，生怕凍著他們。卻不知，穿得過厚至少有三點害處：其一，不很冷的天氣衣服穿得過厚，容易使衣內空氣層形成高溫、高濕的微小氣候，身體散熱、散濕阻力增大，影響熱平衡的調節；衣內空氣層的厚度超過15毫米時，空氣對流增大，熱量散失增多，保暖性反而下降。其二，過早地穿厚衣服會抑制體溫調節機能，減弱抗寒能力，容易感冒。其三，寒冬臘月，衣服穿得過多顯得臃腫，行動不便，且多耗體力；小孩則因衣重壓身，妨礙身體活動，影響身體發育。但是，有的愛美之人則“只要風度，不要溫度”，這也是不可取的。所以，在寒冬臘月的季節里，我們應注意以保暖為主。“寒從腳起”，人們腳的保暖尤為重要。老年人外出的時候，最好穿上布棉鞋、毛巾襪，外出戴帽子、圍巾，防止腳和頭部著涼。
在吃喝方面，由於寒冬臘月人體的消化機能活躍，胃液分泌增多、酸度增強、食量增大，因此人們在飲食方面可適當增加熱量，蛋白質與平時攝入量持平，同時確保維生素，尤其是維生素C的供給。記得曾有一篇題為《揭秘五種寒冬臘月必吃食物》的文章，說的是有一定道理的。這五種食物分別是鱸魚、黑木耳、大豆、香菇、黃豆芽，具有健脾、補腎和益智、生血等功效，有利於人們的禦寒。另外，冬季氣候比較乾燥，我們還要注意補充水分，多喝些水才有利健康。
在住的方面，按時起床、按時睡眠、穩定情緒，是提高人體自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道傳染病的高發期，為防止細菌和病毒乘虛而入，室內空氣要保持暢通；天氣好時儘量打開門窗，讓陽光直射入室；室內氣溫則以保持在15—20℃為宜，不可過高過太低。很多上班族長時間呆在室內，容易出現頭昏、噁心、食欲不振等現象，所以建議大家，除了保持空氣流通新鮮外，工作一段時間後，應適當緩衝休息一下。
在行的方面，應特別注意少去人多集聚的公共場所，因為那裡往往是患病之源。只有遠離傳染源，患病的幾率才會小。出行乘坐公車時，儘量開窗透氣，保持車內空氣新鮮才利健康。寒冬臘月鍛鍊身體時，一定要做好熱身活動，出汗後要注意保暖，以免著涼生病。
