內容簡介
本書為野營、攀岩、潛水、帆船、拓展等戶外運動提供了一些安全建議，並介紹了開展山地戶外運動的一些方法和技巧，希望在幫助人們親近自然的同時避免一些意外的發生。本書從較為巨觀的角度，列舉了各項戶外運動的預防措施，以及如何應對意外情況。必須強調的是本書絕非詳盡無遺，其目的主要在於加強教師對戶外運動的認識和安全意識。讀者應運用自己的常識作出判斷，儘量運用本身的經驗及知識，而不應單是依循本書所述的安全措施。學校籌辦專門的戶外運動時，除參考本書的內容外，還須諮詢具有相關資格的專業機構，向他們尋求更詳盡的活動方案。只有讓校園戶外活動在安全的環境下快樂、科學、文明、環保地開展，才能保證其健康、持續地發展。
作者簡介
鄭正，主要從事山地戶外運動、體育工程學、拓展訓練、攀岩運動等領域的教學及研究。編著了《攀岩運動教程》，參與翻譯了《山地救援》等書；發表體育產業、拓展訓練、山地戶外運動等相關論文十餘篇。
目錄
前言
緒論
陸地項目
第一章 徒步
第二章 野外生存體驗
第三章 定向越野
第四章 健身性登山
第五章 滑雪
第六章 攀岩與下降
第七章 拓展訓練
第八章 腳踏車
第九章 匹特搏
第十章 探險性登山
水上項目
第十一章 自然水域游泳
第十二章 帆船
第十三章 龍舟
第十四章 皮划艇與划艇
第十五章 漂流
第十六章 潛水
空中項目
第十七章 滑翔傘
第十八章 高空拓展項目
戶外運動基本常識
第十九章 戶外運動裝備使用守則
第二十章 活動方案
附錄一 學校風險評估管理表（範本）
附錄二 家長同意書（範本）
附錄三 戶外運動意外事件報告（範本）
附錄四緊急聯繫卡（範本）
附錄五 我國部分戶外類協會聯繫方式
參考文獻
後記
部分章節
第一章 徒步
第一節 項目介紹
一、徒步旅行
徒步旅行是指靠雙腳跋山涉水，分為遠足和遠徵訓練。遠足通常指一組人為了消閒而進行的短途旅行；遠徵訓練是有特定目的而舉辦的陸上或海上的行程，主要是激發參加者的冒險及探索精神。
二、徒步穿越
徒步穿越是指在徒步區域裡主要靠徒步行完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外運動。其野外綜合技能要求較高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存於一體。穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂於助人的團隊精神。
徒步穿越富於求知性、探索性、不可預見性等特點，穿越者必須掌握相關野外生存知識與技能，應對千變萬化的野外情況。
徒步穿越包含山地叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。
