內容介紹
接受與實現療法創始人史蒂夫 C.海耶斯開山之作
本書闡述了一種新的思維方式……來思考心理問題，特別是如何實現生活中的滿足感。……如果你已厭倦了常規的心理治療方法，而且對現在的生活質量感到不滿的話，這本書會給你帶來意外之喜。”
——瑪莎·貝克 哈佛博士 《找到自己的北極星》一書作者
這本指南，完全基於最前沿的心理科學和治療方法，詳盡展示了一種新型的，並且快速發展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方面面。強力推薦，我們每個人都應該讀一讀。
——大衛 H. 巴羅 心理學、精神病學教授，
該書勝在向我們成功地說明了一個具有矛盾意味的現實，走出自己的思維具有很大的治療價值。
——辛戴爾 V. 瑟蓋爾，多倫多大學精神病學教授，
接受與實現療法（ACT）是一種全新的，有科學基礎的心理療法，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨，甚至還會毀了你生活的質量，你該怎么辦？在書中，你會學會：
■ 了解為何人類語言的本質就會產生折磨
■ 逃離迴避的陷阱
■ 培養積極的心態來接受痛苦
■ 使用正念，活在當下
■ 找到人生的真正意義
■ 過上有活力的、有意義的人生
作者介紹
史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理學教授、接受與實現療法創始人。曾被評為20世紀末，世界上最有影響力的心理學家，美國行為治療進展協會、美國套用於預防心理學會前主席，著有《接受與實現療法》和《關係框架理論》。
斯賓塞·史密斯，自由作家和編輯。現居美國加利福尼亞聖羅莎者。
作品目錄
引言1 人類的痛苦2 為何語言會帶來痛苦3 逃避的力量4 放輕鬆5 思維的麻煩6 擁有想法與陷入這個想法7 如果我不是我的所思，那么我又是誰?8 集中注意力9 積極心態是什麼，又不是什麼10 積極心態：學習如何跳躍11 什麼是價值觀?12 選擇你的價值觀13 下決心採取行動結論 選擇過有價值的生活附錄 ACT所蘊含的價值觀和信息
