圖書信息
出版社: 科學技術文獻出版社; 第1版 (2008年2月1日)
平裝: 239頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787502359010
條形碼: 9787502359010
內容簡介
《孕產婦飲食黃金方案》內容簡介：孕產婦就是準媽媽，人類最早學會的語言是“媽媽”，人類最偉大的稱謂是“媽媽”，孕產期是女人做媽媽的前奏曲。孕產期是女性生命中最關鍵、最重要的時期，是奉獻、犧牲精神的體現，是女性體現母愛最高尚、最偉大的時刻。這期間如何保養自己，科學飲食是關鍵。肥胖不是孕婦的專利。通過此書瀆者可以了解更多的科學飲食和健康飲食知識，同時對優生優育、養生保健起到積極的作用。
目錄
孕前營養須知
男女雙方營養、食品衛生關係著優生
一、男性在妻子受孕前的營養
二、女性孕前營養
孕前體檢的重要性
婦女懷孕各階段的健康和營養
一、孕前營養
二、孕期營養
三、孕後期營養
四、哺乳期營養
孕期媽媽首選的種健康食品
一、核桃仁
二、蘿蔔
三、水果
四、牛奶
五、紅薯
六、玉米
七、小米
八、雞肉
九、羊肉
十、水產品
十一、枸杞
十二、食用菌類
十三、瘦肉
十四、全麥餅乾
十五、全麥麵包
十六、綠葉蔬菜
十七、堅果
十八、雞蛋
十九、花椰菜
二十、豆製品
孕產期的保健事項
孕前準備
孕前的心理準備
孕前三忌
一、忌煙
二、忌酗酒
三、節制性生活
孕前做好營養準備
一、保持標準體重
二、糾正營養失衡
三、應避免各種食物污染
經濟準備
不孕不育者食療食補的驗方
一、女性不孕症
二、男性不育者
孕婦四季食譜
產婦四季食譜
孕產婦飲食注意事項
孕產期相天知識
孕產婦常見疾病的飲食療法
