圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2007年11月1日)
叢書名: 優生優育保健全書
平裝: 312頁
正文語種: 簡體中文
開本: 20
ISBN: 9787801745507
條形碼: 9787801745507
尺寸: 22.6 x 15.2 x 2.4 cm
重量: 358 g
內容簡介
《孕媽媽最關心的健康食譜》為孕媽媽們講解了她們最為關心的健康食譜，為準媽媽孕育寶寶提供體貼入微的孕期指導。《孕媽媽最關心的健康食譜》內容親切生動，簡潔明晰。針對書中重要的條目，為準媽媽整理出清晰明確的提綱，讓準媽媽在輕鬆愉快的閱讀中得到專業的優生諮詢和細緻的孕產指導。相信準爸媽能從《孕媽媽最關心的健康食譜》中獲得有益的幫助，願每一位準媽媽都能快樂健康地孕育自己的寶寶！本著科學妊娠生育這一宗旨，針對廣大女性普遍關心的各種實際問題，特意組織有多年臨床經驗的婦產科、營養學科等方面的專家和學者編寫了《孕媽媽最關心的健康食譜》。全書共分五章，主要內容包括未雨綢繆，有備而孕——孕前營養指南，“幸孕"後你需要哪些營養，為寶寶吃好每一餐——孕期全營養飲食方案，輕輕鬆鬆坐月子——產婦的調養食譜以及妊娠中的不和諧音符——常見病症的飲食調養。《孕媽媽最關心的健康食譜》融科學性、指導性、實用性於一爐；內容翔實、結構科學嚴謹、脈絡層次分明、文字通俗易懂。
目錄
第一章 未雨綢繆，有備而孕——孕前營養指南
孕前健康與營養的必要性
孕前營養不足的危害
準媽媽孕前飲食做哪些準備
準媽媽的體重要控制
準媽媽健康食譜
保證受孕質量，避開不良因素
孕前必備小常識
第二章 “幸孕"後你需要哪些營養
懷孕期間的營養需要
孕期健康飲食指南
第三章 為寶寶吃好每一餐——孕期全營養飲食方案
第一節 懷孕早期的飲食方案（1～3月）
母體的變化及胎兒狀況
孕早期的營養需求
推薦的營養攝入量
飲食原則
有助於改善孕期嘔吐的食物
孕早期推薦食物
孕媽媽健康食譜
孕早期不宜多食的食物
孕早期應禁忌的食物
孕早期營養配餐方案
孕早期膳食每月小提示
孕早期生活起居需要注意
孕婦不可隨意進補
孕婦應慎服藥物
第二節 懷孕中期的飲食方案（4～6月）
母體的變化及胎兒狀況
孕中期的營養需求
推薦的營養攝入量
飲食原則
孕中期推薦食物
孕媽媽健康食譜
孕中期應禁忌的食物
孕婦飲食中的誤區
孕中期營養配餐方案
孕中期膳食每月小提示
孕中期生活起居需注意
第三節 懷孕末期的飲食方案（7～10月）
母體的變化及胎兒狀況
孕晚期的營養需求
推薦的營養攝入量
飲食原則
孕晚期推薦食物
孕媽媽健康食譜
孕晚期應禁忌的食物
孕晚期營養配餐方案
孕晚期膳食每月小提示
孕晚期生活起居需注意
第四章 輕輕鬆鬆坐月子——產婦的調養食譜
產褥期營養需求的變化
飲食原則
推薦的營養攝人量
產褥期推薦食物
乳母健康食譜
產褥期應禁忌的食物
如何安排產婦的飲食和滋補食物
產後飲食觀念的幾個誤區
產後的護理與保健
第五章 妊娠中的不和諧音符——常見病症的飲食調養
妊娠嘔吐
先兆流產
妊娠水腫
妊娠貧血
便秘
煩躁、失眠
牙齦出血
妊高征
孕期腳氣病
妊娠腹痛
妊娠糖尿病
產後缺乳
產後惡露不絕
