孕婦科普介紹
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孕婦科普內容
懷孕周期
懷孕周期，指從受孕到生產之間的時期。懷孕(或稱妊娠、有身)，是指哺乳類雌性(包括人類)在體內有一個或多個胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動物中研究的最詳細的。由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月經的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38～42周內分娩，均為足月。由於每位女性月經周期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1～2周的出入也是正常的。
孕婦營養
準媽媽在孕中期應該多吃富含維生素C的食物，如柑橘，草莓蔬菜等;還應該多吃富含維生素b6的牛奶及其製品。尤其還有多吃番茄，因為番茄中富含番茄紅素的維生素C，它們是天然的抗氧化物質，經常吃有助於祛斑養顏。我國孕婦營養存在的問題表現為：
①超量進食，導致巨大兒增多，難產及手術產率升高;
②食物過於精細，導致某些營養素缺乏，反而影響胎兒發育;
③營養素缺乏或未在醫生指導下正規補充，甚至濫用營養素導致不良後果。
為了適應孕期母體各器官的變化及子宮、胎盤、胎兒、乳房發育的需要，孕期所需的營養必然要高於非孕期。孕期營養不足可導致各種併發症，影響胎兒健康。故應強調孕期的營養指導，使孕婦加強對各種營養素攝取的意識，平衡膳食，合理補充。必須營養包括：胺基酸、必須的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性維生素、礦物質和微量元素等。
必須指出的是：推薦供給量是用於指導人群，每位孕婦的實際需要量與標準肯定有差距，應具體分析，單獨指導。膳食中要做到“葷素搭配，粗細兼備，少吃多餐，品種多樣”。
孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。
孕婦護理
1、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右鏇，左側臥便可糾正它的右鏇而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。
2、妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。
4、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。
5、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。
6、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
7、妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕後期性交，則有可能造成早產，並將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。
孕婦胎教
所謂胎教，就是孕婦從懷孕早期就應開始進行有效控制孕婦體內外的各種條件，有意識地給予胎兒良好的刺激，防止不良因素對胎兒的影響，使嬰兒具有更好的先天身體和智力素質，為出生後的健康成長和智力發展打下良好的基礎。胎教是一個有關優生優育的科學新概念，為了培養優秀的後代，有必要學習胎教的基本知識，自覺對胎兒進行科學胎教。
孕後恢復
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。
孕育寶寶
要孕育健康、聰明的寶寶，對每個準爸爸和準媽媽來說，首先必須從思想上高度重視，有強烈的責任感，要尊重科學，接受醫生的指導。比如說做好婚期保健，接受婚前檢查。醫生根據檢查結果會給出一些建議，一定要遵照執行。此外，還需要了解妊娠的一些基本知識，比如說選擇懷孕的最佳時機，孕前應做哪些檢查?哪些疾病必須在孕前治癒?孕前應該做些什麼準備?如何做好孕期保健?生兒育女是一項浩大工程，不能隨意，更不能盲目，父母的充分準備可以影響寶寶的一生。
疾病防護
孕期生病是不可避免的，孕期用藥的問題是孕婦極為關注的問題。不恰當的用藥，可造成胎兒的各種畸形。孕中期和孕晚期時用藥，雖然很少引起胎兒的器官畸形，但也有可能導致胎兒生後的器官功能障礙。
孕前及孕期的用藥原則是：
1、準備懷孕的婦女和育齡未避孕的女性，當月經過期時應想到有懷孕的可能。此時如有不適，應慎重用藥。
2、一般來說，用藥時間越早，持續用藥時間越長，用藥劑量越大，對胎兒的影響也越大。原則上孕早期應儘量少用藥或不用藥。
3、由於各種原因必須用藥時，應在醫生的指導下選擇那些對胎兒沒有影響或影響小的藥物。能用一種藥解決問題，絕不選擇多種藥;多用中藥，少用西藥。
兩性知識
兩性知識的介紹包含了性技巧、性健康(早泄、陽痿等)、道德、性教育、性心理等等許多方面的內容，總的概括來說，只要和性和性 器官方面有關的知識都是屬於性知識的範圍。向人們提供準確、科學、實際的性信息和性保健服務也是捍衛性道德所必需的，二者是相輔相成的。
孕婦科普網微博
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孕婦自測
1.預產期自測
2.胎兒B超正常值和體重
3.排卵期自測
4.孕期末增重正常範圍
5.寶寶血型自測
6.孕周查詢和重點提示
7.寶寶能長多高
8.寶寶免疫接種計畫
