版權資訊
出版時間： 2008
ISBN: 9787538153255
開本： 32
定價: 28.00 元
內容簡介
《孕前孕產保健全書》分四部分內容，第一章為孕前準備，分別介紹了準爸爸、準日常生活應該注意的事項以及各種疾病對懷孕的影響等，包括能“智優寶寶”的方法，優生的受孕時間、地點等。第二章為孕期，分專題介紹了孕期生活宜忌、妊娠併發症的防治及臨產準備等，介紹了準媽媽十月懷胎中應注意和要做到的事情，按懷孕的月份了胎兒情況、孕媽媽身體變化、日常生活注意事項、胎教方法和營養指導等。第三章為產後保健，介紹了應對產後各種不適的方產後快速恢復體力的運動療法以及產後健美方法。第四章為與寶起坐月子，介紹了寶寶身體各部位情況及生理指標、母乳餵養方寶寶護理方法等。全書內容實用，語言通俗，圖文並茂，附有精孕期、產後保健體操圖。
作者簡介
余茂基，出生於中醫世家，早年畢業於江西中醫學院，長期致力於中醫經絡理論的實踐與研究。已出版專著：《實用針灸療法大全》、《古代針灸醫案釋按》、《周氏經絡大全注釋》、《經絡療法與美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《進補百問》。在海內外各類專業刊物上發表經絡研究學術論文及科普醫學文章50餘篇。參加全國及省、市級針灸學術交流會並宣讀論文20餘次，還作為特邀代表參加“全國中醫學院腧穴標準化方案暨腧穴研討會”。l993年初，提出“經絡美容”的理念，設計出“經絡美容按摩玉棒”，並獲得國家專利。1996年9月應邀任康美國際集團經絡研究所所長，主持經絡美容及經絡健康產品的研究和開發。1998年8月兼任中外合作上海康美國際生化有限公司行政管理部經理。為上海市針灸學會會員、上海市中西醫結合學會會員、上海市閔行區中醫學會會員、《臨床特色醫學》雜誌首屆特邀編委、《閔行健康教育》專欄通訊員。
目錄
第一章孕前準備
一、準爸爸日常生活宜忌
1不宜穿牛仔褲
2不洗桑拿浴
3不熬夜
4慎用手機
5慎用筆記本電腦
6不接觸放射線
7不要久坐不動
8戒菸
9限酒
10禁飲可樂型飲料
11補鋅、硒
12保持良好心態
13不要趴著睡覺
14孕前3個月避免服藥
二、治癒疾病再生育
1精子計數低下
3慢性前列腺炎
4男性不育症
三、準媽媽日常生活宜忌
1避免x線檢查
2避免操作計算機時間過長
3避免鉛毒
4戒菸
5禁酒
6禁飲咖啡
7養寵物需謹慎
8保持良好心態
9不宜久坐
10喝飲用水
11遠離食品添加劑
12不吃罐頭食品
13不要過食胡蘿蔔
14避開不宜受孕時間
15避開不宜受孕地點
16避開不宜受孕氣候
17避開不宜受孕情緒
18六種方法可生出“智優寶寶”
19避開不宜性交時間
20根據子宮位置決定性交體位
21最容易受孕的時間
四、治癒疾病再懷孕
1痛經
2貧血
3B型肝炎
4高血壓
5甲狀腺功能亢進
6甲狀腺功能低下
7口腔疾病
8不孕症
第二章孕前保健
一、警惕孕期症狀
1出血
2發熱
3瘙癢
4浮腫
5疼痛
二、孕期生活注意事項
1禁菸
2禁酒
3不宜多吃動物肝臟
4勿食有墮胎作用的食物
5少吃肉類、白糖、黃油
6勿飲濃茶
7不吃水果罐頭
8不吃火鍋
9少飲咖啡
10少吃魚肝油和鈣片
11不宜多吃荔枝
12不宜多吃柑橘
13不宜多吃菠菜
14不宜多吃油條
15不宜多吃冷飲
16不宜多吃山楂
17勿長期服用維生素
18慎用電熱毯
19不塗指甲油
20禁洗桑拿及盆浴
21不宜接觸汽油
22手機對胎兒腦組織有損害
23孕婦美容要慎重
24請拿掉地毯
25洗澡水溫不宜過高
26避免病毒感染
27避免藥物、毒物
28避免噪聲
29孕期多聽音樂
30多喝水
31飯前吃水果
三、孕期保健月月談
懷孕第1個月
1受孕過程
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕一月飲食調理
懷孕第2個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3到醫院進行初次檢查
4日常生活注意事項
5學會計算預產期
6準爸爸應該做的
7孕二月飲食營養指導
8孕早期體操
懷孕第3個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕三月胎教
5孕三月飲食營養指導
懷孕第4個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕四月胎教
5孕四月飲食營養指導
懷孕第5個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3孕五月胎教
4孕媽媽可做的體操
5日常生活注意事項
6孕五月飲食營養指導
懷孕第6個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕六月後宜左側臥位
5新生兒物品準備
懷孕第7個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕晚期體操
5孕七月飲食營養指導
懷孕第8個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4孕八月胎教
5孕八月飲食營養指導
懷孕第9個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3日常生活注意事項
4產前運動呼吸法
懷孕第10個月
1胎兒情況
2孕媽媽身體情況
3特別提醒
4臨產徵兆
5消除恐懼，輕鬆待產
四、妊娠併發症
1妊娠嘔吐
2妊娠高血壓綜合徵
3胎位不正
4妊娠水腫
5妊娠腹痛
6妊娠咳嗽
7妊娠口瘡
8妊娠便秘
9習慣性流產
10妊娠腰背痛
11妊娠紋
五、臨產準備
1選擇自然分娩
2產前多聽聽音樂
3產前運動
4保證充足睡眠
5何時需要停止工作
6臨產催生
7何時應去醫院分娩
8了解分娩過程，做好思想準備
第三章產後保健
一、產後調養
1產後乳脹
2產後缺乳
3產後乳汁自出
4急性乳腺炎
5產後宮縮痛
6產後惡露不絕
7產後便秘
8產後自汗
9產後盜汗
lO產後憂鬱症
11產後小便異常
12產後低熱
13產後腳跟痛
14產後腹瀉
15產後心慌
16產後手足腫脹
17產後不寐
18產後手腕痛
19產後身痛
二、產後運動指導
1產後第1天
2產後第2天
3產後第3～4天
4產後第5～6天
5產後第7天
6產後第8～9天
7產後第10～13天
8產後第14天
9產後第16天
10產後健胸操
11產後健美操
12產後消腹操
13大腿玲瓏操
14臀部健美操
15縮腰塑身操
16剖宮產後的復原操
三、產後健美
1皮膚粗糙、無華、黯淡
2妊娠斑
3乳房松垂
4腹部鬆弛
5腰部粗大
6臀部過肥
7陰道鬆弛
第四章與寶寶一同坐月子
一、認識您的寶寶
寶寶就是這個樣子的
1頭部
2眼睛
3手腳
4乳房
5外生殖器
6皮膚
檢查一下小寶寶會十分有趣
1測量頭圍
2測量胸圍
3輕按囟門
4觸摸腹部
5檢查外生殖器
6活動手腳
7觸壓脊柱
8量一量身高
9稱一稱體重
10數一數呼吸次數
11數一數心跳次數
12量一量體溫
13試一試寶寶的先天反射
二、護理您的寶寶
選擇母乳餵養須知
1母乳餵養好處多多
2乳母每天的泌乳量
3母乳不足有妙方
4分娩後立即餵奶
5不要擠掉初乳
6生氣時不要餵奶
7劇烈運動後不要餵奶
8不要躺著餵奶
9有病暫停餵奶
10每次餵奶後要擠空乳房
11不要讓寶寶含著乳頭入睡
12兩側乳房交替餵奶
13預防乳頭破裂
14乳頭凹陷急救法
15乳頭太短有辦法
16遠離污染，淨化乳汁
17按需餵奶，不必定時
18母乳不夠可加牛奶
19煮牛奶有講究
20別忘了給寶寶喝水
21怎樣知道寶寶是否吃飽
22寶寶為什麼會溢奶或吐奶
乳母注意事項
1不要用香皂洗乳房
2不穿化纖內衣及乳罩
3哺乳期不要急於減肥
寶寶日常護理
1給寶寶洗澡
2護理寶寶的臍帶
3護理寶寶的五官
4讓寶寶好好睡覺
5注意寶寶的大小便
6呵護寶寶的屁股
7注意寶寶的肚臍
8理解寶寶的啼哭
9觀察寶寶的微笑
10變換寶寶的體位
11按摩寶寶的全身
12別忘了給寶寶做運動
13別忘了寶寶的預防接種
結束語
……
